Конкурс "Бальзаку и не снилось!"

Дюдюка

вот, внутренняя поверхность бедра:
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
блины себе кладу в упражнении - в третьей части этого ролика

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:

Жаннет86ru писал(а):

тоже Геракл!! :-)

ага , ГераклЬ еще тот :-)

ану-ка 157см в прыжке, шутка ли?! :kachok:

Я-Жанна

Спасибки!! просмотрела... завтра попробую.

Эмма Рубан

Девочки, а я сегодня для интереса в анализаторе нагрузки попробовала просчитать расход калорий за свой день. :za_da_va_la:

Получилось больше 600. :yo:

Так я только небольшой обычный комплекс утренних упражнений сделала, немного уборкой позанималась, полы помыла, кушать приготовила и сделала 1 уровень с Джилиан (некоторые упражнения по полной нагрузке, некоторые для середнячков).
Но меня тоже беспокоит как и Любу темп снижения моего веса. :smu:sche_nie:

Что значит тренер ушла в декрет. Мне сейчас без неё тяжеловато. :cry_ing:

К дригим не хочется пока. Попробую продолжать сама. Может мне надо ещё больше нагрузку сделать. :ti_pa:

Как вы правильно заметили, надо увеличивать количество подходов. :ras_pal_cov_ka:

Я уже собиралась комплекс себе придумать для каждого дня. Всё время не дойдёт. Может завтра попробую поискать в сети что ещё умные люди делают.
Я вот Жанне табату посоветовла. Сама я её раньше пробовала, но что-то не пошла она у меня тогда. Сердечная мышца возможно не была достаточно натренирована. Сейчас может ещё раз попробовать? Надо подумать. :du_ma_et:

Эмма Рубан

Кстати, давненько мы наши кричалки не придумывали. На эту неделю надо что-то новенькое изобрести. Чего бы придумать..... :du_ma_et:

Ладно завтра свежая мысль придёт напишу, а сегодня у меня уже ночь. Мои все спят и я не могу больше клавой щелкать. Всем хорошего вечера и до завтра.

Эмма Рубан

Добренького и бодренького всем утречка!

Вот такой сегодня у меня экспромт родился:

Захотелось мне с утра
Прокричать сто раз УРА!
Я на сайте посижу,
На страничках напишу:
Всем хворобам - не болеть,
А здоровым - похудеть!
Только чтобы нам отвесить
Все продукты надо взвесить.
Быть умеренной в еде,
Сладкое не есть ни где.
Надо телом заниматься
И морально развиваться.
Солнце, воздух и вода,
Принципы ПП всегда!

lust

Доброе утро! :-|-:

Эмма,отличная кричалка!! :ya_hoo_oo:

Взбодрила с утреца!! :ta_n_cor:

Вся наша компания с удовольствием подхватит!

Эмма Рубан

Окей!
А я пошла сегодня уже на вторые 2 мили с Лэсли. Утром так класно отскакала, вся на три пота изошлась. Потом контрастный душ приняла, поскрабилась хорошенько. Я балдею - отдыхаю от работы и от всех остальных. Так полезно человеку иногда одному дома посидеть. Хоть погода и не ахти, но настроение у меня хорошеею Вот после обеда активность не убавилась. И захотелось ещё раз 2 мили пройтись. У меня то уже 4 часа дня. Сейчас поскачу да и примусь опять за домашние дела. Тоже гладить надо, да маме тюль пошить в зал. Потом покормлю всех. А потом опять на сайт загляну.