Для тех, кто 90 и выше!

laluna23

Вспомнила - пиши)

lida_s_1987

всем привет, моя разгрузка аж на неделю планируется, на 6 лепестков сажусь. больше всего уносит рыбный первый день. отвес до1 кг у меня. в этотдень кушаю отварные кальмары и запеченую горбушу

laluna23

Нефигово кушаем)

lida_s_1987

laluna23
кстати про штрафы, а если вит не хватает?

laluna23

Набираешь и отдаешь. Ты же не хочешь быть должна?

Черника

laluna23 писал(а):

Черника. а копирайтера тебе не надо? )))

Лена, значит, сегодня разгрузка и дополнительный спорт! Завтра первая отметка, не забываем!

Не, только проектировщиков толковых. :nez-nayu:

laluna23

Мотивация для девочек

Добавлено спустя 6 минут 37 секунд:
Мотивация для мальчиков

Черника

laluna23 писал(а):

Почему, монодни тоже разгрузочные) много-немного, это кому как. Вон мне советовали килограмм картошки за день. Это много. а разгрузочным считают)

Вечер добрый! :girl_bye:

1кг картохи- это ужос! Я бы не смога, не люблю я ее, даже в супе не ем. :ze_le_ny:

laluna23

как кму. Я запеченную кушала бы и кушала...

любовь-

laluna23 писал(а):

Вспомнила - пиши)

А я же написала.Куда делось все?Кусочками буду отправлять еще раз.
Это очень легкая белковая творожная вкусненькая разгрузка,которая позволяет не испытывая чувства голода скинуть до 1 кг за день. Существует несколько правил:
- Необходимо обильное пить во время разгрузочного дня. Не менее 2х литров ВОДЫ,тем кто может.Я не могу последнее время.Хотя с творогом попробую еще раз. Да, пить только чистую воду без газа
Если уж не можете, подходит зеленый некрепкий чай или шиповниковый и без меда.
Творог содержит много кальция, который усваивается лишь в присутствии жиров. Поэтому лучше брать не совсем обезжиренный творог 2% и не заправлять сметаной . Один творог может показаться сухим, поэтому можно граммы на граммы заменить обезжиренным кефиром.
Для творожного разгрузочного дня оптимально было бы приготовить творог самостоятельно
для этого покупается кефир в магазине и на водяной бане или в морозилке створаживается. В итоге – свежий, некислый мягкий не требующий добавок творог.
Для тех кому мяса тяжело 1 кг съесть-это лучший белковый разгрузочный день.
Во время проведения творожного разгрузочного дня вы сможете помимо лишнего жира сбросить и лишнюю воду в организме.
А я люблю в творог зелени,а летом с грядки огурец крошу .

Для тех, кто 90 и выше!

Кто сейчас на конференции