Марафон ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК!

Ягусик · Конкурс Минус саниметры с 19.10 по 21.12.12г.

Мне с едой проще, когда тренировки утром. Тогда еще и есть особо не хочется. Я за час до тренировки съедаю 100г творога зерненого и маленькую чашечку кофе пью. А вот после тренировки 2 часа не выдерживаю, через час уже ем. Девочки, а как КОРИДОР посчитать? И что такое БУЧ?

Примерная_девочка

Маришик писал(а):

Примерная_девочка
Да, стойка на руке это не для слабонервных :-)

Я только встать смогла, а ногу уже от пола не оторвала (тож отдыхала во время этого упражнения) :-):

Это точно

А еще почти все упражнения требуют хорошей координации, я от этого тоже устаю быстро. Уже привыкла как в каланетике - встала в одну позу и практически не меняешь ее 2 минуты

Маришик

Примерная_девочка

Цитата:

Может попробовать модель тарелочки, на ней легко соблюдать баланс БЖУ

А можно поподробней? Не знаю такого :nez-nayu:

Примерная_девочка

Ягусик писал(а):

Мне с едой проще, когда тренировки утром. Тогда еще и есть особо не хочется. Я за час до тренировки съедаю 100г творога зерненого и маленькую чашечку кофе пью. А вот после тренировки 2 часа не выдерживаю, через час уже ем. Девочки, а как КОРИДОР посчитать? И что такое БУЧ?

Ягусик, ты герой :cool_cool:

по утрам заниматься. Я сова, и сутра вообще ничего не могу, еле-еле передвигаюсь.

Коридор это допустимые для тебя количество калорий, посчитать можно в анализаторе.
БЖУ - белки, жиры и углеводы, считается, что для эффективного похудания надо соблюдать их баланс, он зависит от выбранной системы питания - высокобелковой, высокоуглеводной или правильное питание.
БУЧ - это белково-углеводное чередование, на форуме есть подробная темка про него.

Стройнеющая

Oll
у меня тоже первоклассник - но он в турляндии сейчас - приезжает отмечаем др и на след. день первый раз в первый класс :-):

у нас вроде бы все готово - форму забрали, купили все еще в июле, все подрезали - подшили :hi_hi_hi:

Примерная_девочка

Маришик писал(а):

Примерная_девочка

Цитата:

Может попробовать модель тарелочки, на ней легко соблюдать баланс БЖУ

А можно поподробней? Не знаю такого :nez-nayu:

Тут где-то темка есть про нее, наверно в разделе ДИЕТЫ или СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ. Суть в том, что берешь талелку диаметром 26 см, половину заполняешь овощами, любыми - сырыми, варенными, жаренными. Вторую половину опять делишь пополам - четверть заполняешь белками, четверть гарниром или хлебом. Картошка тоже считается гарниром.

Маришик

А у меня на следующий год пойдет :nai_ls:

Ой что будет. А еще через год вторая пойдет. Ну там уж я буду подкованая :-)

Примерная_девочка
Спасибо за информацию, надо попробовать :-):

Примерная_девочка

И мы на следующий год идем в школу, готовимся сейчас во всю.
Стройнеющая, а что такое Турляндия?

Маришик, пожалуйста :-):

теории то я нахваталась, а вот как доходит до применения на практике.......... :-)

Стройнеющая

мне доаниматься сегодня не дали - так что буду сейчас заново заниматься.
у меня первый КД - живот тянет, голова болит и ничего не хочется!
и еще все раздражают :cry_ing:

Добавлено спустя 29 секунд:
Примерная_девочка
турция :-):

Ягусик · Конкурс Минус саниметры с 19.10 по 21.12.12г.

Примерная_девочка Я тоже с утра сова абсолютная спящая наглухо :-)

Вот только спортом и могу заниматься, а головой думать утром - вообще не способна, на работе до декрета тупо в монитор таращилась с чашкой кофе до 12 часов :hi_hi_hi:

А как ты думаешь, на Протасовке надо коридор считать или БЖУ?

Марафон ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК!

Кто сейчас на конференции