Летний ПП марафон.

Temma

Умничка, красавичка с очередным посылом

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=pEN0VyV2rNY[/youtube]

Bay lynx

Елена.Премудрая
Чуть не забыла, что за участие-то платить надо .
30 Вит перевела :-):

Bay lynx

Отчёт 02.07.2020
КК - 2600 (начнем с дефицита -400кк) +
Без сахара +
Завтра сделаем ограничение по позднему приему пищи (край 19.00). Будем постепенно стреноживать организм :-)

Взвешиваться буду по итогу.
Сегодня задумалась: так символично, что прошлый конкурс (Охота на талию) я закончила в весе 91,6. В этом конкурсе в таком же весе начинаю.
Поэтапно стройнею, чё уж :dan_ser:

Ради себя

Отчет за 2.07
Питание с 9.00 до 18.30
Завтрак - гречка с молоком, чай без сахара, омега3, мультивитамины
Обед - отварной картофель, окрошка на кефире
Ужин - овощи гриль, куриное филе в соусе терияки, яблочный сок
Вода - 1,5л
ФА - зарядка, тренировка you2v.

Temma

Bay lynx
Сколько у тебя сироп топиранбура открытым стоит? А то у меня на банке чет на писано съесть за четыре дня, а я так не смогу :ne_ne_ne:

. Вот смотрю на него боюсь открывать.

maria7909

Вечер добрый :pri_vet:-:

Вес вернулся к допраздничному :ny_tik:

и не ела ведь много, а целых два дня чтобы слилось :-(

это алко
Отчет 02.07.20 (8 день)
1 - 2 бутера ( батон, масло слив., сельдь с/с) + кофе
2 - 2 блина с рыбой + чутку криветок + бакл.с овощами
3 - сырники + чай
4 - кабачковый оладь :ta-ne-c:

+ сметана 15% + отварная курогрудь (добирала белок) + чай
По кбжу :-ok-:

Активность 6400, две мили вечером добавлю :cool_cool:

Temma

День восьмой
Отчет :butter-fly:

Вес 69,2 кг
ФА: прогулка

Продукты разложены не по меню, а по группам. На крупы/бобовое вес указан в сухом виде

Julie_Riga

Вложение:

Screenshot 2020-07-02 at 20.58.38.png [ 66.05 Кб | Просмотров: 54 ]

Рыжик86

Завтрак - каша на воде с вишней и 2 хлебца с творожным сыром и авокадо. Перекус - миндаль и абрикосы. ОБед - тарелка рыбного супа с хлебцом и куриные котлетки с брокколи. Перекус2 - клубника. Ужин - салат из свежей капусты с яйцом и огурцом. Перед сном - кефир. По калориям в районе 1450 вышло. ФА - бег 7 км и треня на ноги 1 час :cool_cool:

larpetka · 2.07.20.png [ 15.44 Кб | Просмотров: 47 ]

Всем добрый день!
Мой отчет за 2 июля.
Настроила себе информер на этот марафон. Отстаю на 340 г!!!
Муж вечером мороженку принес. Не удержалась, сьела немного :hi_hi_hi:

.
В калории вроде вписалась, углеводы чуть-чуть перебрала. Это я хлебушек домашний в обед поела. Ну очень вкусно :so_happy:

Летний ПП марафон.

Кто сейчас на конференции