3dlena
Незя шоко, макароны, хлеб, соус вообще чума.
Я боюсь спрашивать, а вы свои соусы делаете? Я ненавижу подливу

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 декабря
Marina34
Фото чума (меню)............я прям в панике, хочу есть или это пмс

Olga-Volga
Спасибо за рецепт десерта!
По традиции пп-марафона буду размещать все рецепты на первой страничке.
Лучший рецепт (по итогам голосования) получит специальный приз от спонсора!

Кстати, я в магазине видела серый хлеб с названием "Кама". Наверное, такая мука туда добавлена.

Шоколад черный можно немножко
Макароны твердых сортов можно
Хлеб цельнозерновой можно
Соусы делаем
Вот рецепты
Это из прошлых марафонов и Маринин майонез.
На две порции берете салата берете ~1 ст.л растительного масла (льняного, оливкового и.т.п.), ~1 ч.л лимонного сока, щепотку соли,щепотку прованских трав. Перемешиваете, заправляете салат. Делитесь и едите.

Любое растительное масло 2 ст.л, петрушка 2 ст.л. чесночек 2 небольших зубчика, лимон 1 ч.л, соль одна щепотка
Петрушку мелко режем. Чеснок трем на терке, переминаем соединяем с лимоном и маслом, солим, переминаем еще и приправляем фасоль

майонез домашний
В классический йогурт добавить 1 желток вареный,
горчицы 1/3 ч.л, чеснок, травки, соль.

Вес 71,8 кг
З: овсяноблин с курагой
О: тефтели+цикорий+мед (буквально пару раз ложку макнула)
У: рагу (свинина, картофель, кабачок, помидор, укроп, морковь, лук-все тушили в мультиварке без масла)+хлебец.
Перекусы: яблоко, хлебцы, хлеб цельнозерновой с маслом слив. (3 куска)

Оценку ставлю 4
1. Воды не пила (закончилась )
2. Чай с лимоном пила поздно, за компанию с мужем, но ничего к нему не съела, молодец.

Девочки!
И винегрет можно, и шоколад черный.
Не снимайте себе за это баллы!

О, и Юля-Temma все правильно написАла.

мой день




В 17 сегодня приготовила себе салатик. Обнаружила в холодильнике одну морковку. В итоге натерла ее на терке, туда же на терке зубчик чеснока и 2 ч.л. сметаны.

с ним же рубленые котлеты из куриного филе
у меня был маленький кусочек - мелко нарезала, добавила 1 перепелиное яйцо, 1 ч.л. рисовой муки и обжарила на сухой сковороде

с углями сегодня в норме, по остальному недобор

пы.сы. супом на завтра обеспечена))))))

04.12
61.1
Завтрак: яичница, лаваш, огурец

Ланч: ржаной хлеб с авокадо, грецкий орех, кофе со сливками

Ужин: салат (свекла, чернослив, йогурт), ньоки с овощами (перец, цуккини, помидоры), киви

Перекус: зелёный чай с инжиром


Оценка: 5

Только непонятно, это вкусно или как?

sibiriana
Не, ну вдруг кому-то понравится

А еще тебя строгой называли!!!