Пошла гуглить, как же это круто!

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=NISiqmBskcg[/youtube]

Сегодня я такая правильная со своими 1620 ккал. Хлеб только самодельный цельнозерновой, в нем убавила сахар с 4 до 3 ложечек сахарного песка, молоко заменила на воду. Вкус пострадал, сытность нет. Фрукты - половина яблока. Овощей много, очень. Суп куриный с капустой, гречка 2 раза по 100 гр, сыр 31 гр, мед 20 гр и ложка сметаны.
Все вроде шоколадно без шоколада. Вопрос. В столовке давали отварной картофель с тушеной капустой и фаршем в ней. Фарш не вкусный, постный и никакой. Капуста норм. Мне можно было эту отварную картошку? Хлеб обычный не ела.
Вчера тоже вопрос был по питанию. На обед в столовой суп с фрикадельками был, с картошкой и рисом. Я поела, потом зачла себе 100 гр риса и 100 гр картофеля + суп. Там не было столько риса, конечно, в тарелке, но пусть. Рис этот нарушение?
Хорошо, что завтра рыбный суп. Это столовское питание стало головной болью. Но и терпеть до вечера со своими не погретыми коробушками не хочу.

Спасибо, буду налаживать питание

Добавлено спустя 6 минут 1 секунду:

Интересный танец

Интересно, возьму на заметку
Кажется отлично подойдет для разнообразия

Зачем портить рецепт хлеба, чем тебе молоко не угодило уже?


Это для тебя очень мало особенно на первых порах. А что ты через месяц убавлять будешь? Ешь фрукты.


Давай так в обед можно если нечем заменить если выбор есть тогда нельзя.


Нет это просто не рекомендуется, запрета нет.

Давай договоримся ты ешь это все, а в понедельник с весом сюда. Если привесишь, будем картоху точно снимать, и рис в очередь поставим.
Ты "навзвешиваешь" себе на глаз до голодных обмороков. Сто гр риса это жменя и картохи также. Не было никаких там 1620 калорий. Вобщем давай не так резко стартовать, а то еще обменку замедлишь. Включаем логику и анализ. Лучше слегка перебрать (кроме того что в таблице-таблиц) чем критично недобрать. Мы никуда не торопимся. По ходу легче уменьшать порции чем увеличивать, а куда уменьшать пол-яблока?
Вернись на страницу 37 прочитай, что я написала по условиям и как-то подумай еще. Ты же не три недели худеть собралась, мы же тут на четыре месяца. Никаких быстрых стартов, первая неделя на разминку, а дальше будем действовать по результатам взвешивания.
Ну это если ты спросила, а то я резко как-то, извини если что.

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:

Сиди пока на столовке. ты правильно решила, только грамовку адекватно пиши.

Спасибо, Юля. Очень ласково ответила))). Резко было бы: курица тупая, сказано не есть рис и отварную картоху. а ты лопаешь! Вечно будешь жиртрестом. Это я сама с собой так разговариваю.
Спасибо за послабления, мне уж в голову мысли полезли что каждый день буду виновата, хоть и ограничиваюсь. Надо выходить из конкурса и тощать наблюдателем в сторонке.
Условия, таблицы читаю и перечитываю, практически выучила. Видео пересмотрела. Осталось похудеть.
Кстати, сегодня с 1620 на капусте, гречке и помидорах мне отлично. Лучше, чем было вчера на 2025 ккал. Вот он, зерновой хлебушек, что делает.
Хоть фруктов было мало, зато овощей вагон. 700 гр насчитала, может и пропустила что еще. Ладно, завтра сливы буду есть ради общего дела. Надо значит надо.
Всем хорошего завершения недели и приличного сброса! Мы победим, верю.

да-да-да, и движения почти такие. Ну, только исполнение не такое красивое но во второй части занятия я поняла, что надо просто плавно делать все движения и кайфовать от этого



а ты наедаешься? Или чувство голода есть?
Просто я бы не смогла так мало кушать
Сейчас на системе Минусфунт за неделю посчитала, что 2600 кк. ем (какие-то умные расчеты-подсчеты в фитнес-центре это же сказали, что 2600кк - это стабильно держать вес). Значит, для похудения надо 2200кк. С началом ФА аппетит стал меньше (то ли бегаю туда-сюда и постоянно занята, что на кухню пути нет, то ли какие-то хим процессы в организме с ФА начались ), но все равно 1800-1900 кк хомячу

Bay lynx
Вчера было 2025 кк, все про еду думала, хотя откровенно не голодно. Сегодня много томатов, туш капусты, моркови сырой, хлеб цельнозерновой, суп, картофель вареный. Сыта вполне и счастлива. Вот и пойми сама себя. При 1900-2000 какое-то психологически пограничное состояние, чуть больше и начинаю очень нервничать. Мне кажется это очень много, а потом либо низкокалорийные дни и срыв, либо перестаю считать, вес растет все равно. На двух тысячах я не худею, хоть тресни.

Вот вам по теме

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=NG7EBBuGjtA[/youtube]

О! И я вклинюсь Тоже была у меня подборочка на эту тему
Вот
Но мне не пошло... Колени что-то болят - видать не то ими делаю... Но когда раньше пробовала на занятии, то осанка, конечно, первое, что изменялось и мышцы спины работали...