Это следующий этап. У меня как я понимаю их еще много впереди)
Пока нужно со сладким разобраться. Впереди выходные и это как то пугает...
Спасибо всем за советы и рецепты! Писать некогда, но читаю все регулярнейшим образом!

А да, чечевица она такая, все правильно
Желтенькая, это я утрировала)

Всем приветик
Temma
У меня вопросик: какое спиртное допускается при нашем питании?
Завтра выпускной у сыночка...идем в ресторан..по питанию стейк, овощи заказала..надеюсь, на десертики не потянет...но не уверена (потрачу патрон тогда)...а вот в спиртном вопрос..сухое вино вроде как наш вариант...что еще можно?

Вино, после изучения этикетки
Если в гости то вполне можно принести с собой
Есть французские итальянские и кажется крымские вина в которых прям вписывают без добавленного сахара

кто как борется со срывами?питаюсь правильно, а потом вдруг и булочку съем(

YuliaOks

1 не допускать неадекватного дефицита калорий
2 есть когда голоден
3 Если вопрос по сладкому то вот отличное видео.
Делать как в нем и срывы пройдут за пару недель ну при выполнении пунктов 1 и 2 естественно
5 верных правил, которые помогут преодолеть зависимость от сладкого Рекомендация Джой
https://youtu.be/bnEOcHM96x0

ВСЕМ ПРИВЕТ!!
СЕГОДНЯ Я КУПИЛА ЕЩЕ КУКУРУЗНУЮ МУКУ,
А РЕЦЕПТИК МНЕ Василек ПОСОВЕТОВАЛА!


И ВОТ ВКУСНЯШКА ГОТОВА!

ТЕПЕРЬ РЕЦЕПТ ,
ПЕРВЫЙ РАЗ Я ПОПРОБОВАЛА КУКУРУЗНУЮ МУКУ.
СУПЕР, ТЕСТО ОЧЕНЬ ВКУСНОЕ.

Василек
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТ!!!!

ПРОБНЫЙ ПИРОГ РЕШИЛА СДЕЛАТЬ ПОМЕНЬШЕ И
ПОЖАЛЕЛА.
ДЕТИ СМЕЛИ ВСЕ ОЧЕНЬ БЫСТРО.
ПИШУ МОИ ПРОПОРЦИИ.

КИШ КУКУРУЗНЫЙ С РЫБКОЙ И ОВОЩАМИ.

ТЕСТО:

-- КУКУРУЗНАЯ МУКА - 150 ГР
-- ЯЙЦО - 1 ШТ
-- ЙОГУРТ - 100 ГР
-- МАСЛО РАСТИТЕЛЬНОЕ 1 СТ ЛОЖКА
-- РАЗРЫХЛИТЕЛЬ
-- СОЛЬ

СОЕДИНИТЬ ВСЕ СУХИЕ ИНГРЕДИЕНТЫ.
ЯЙЦО ВЗБИТЬ ВМЕСТЕ С ЙОГУРТОМ И МАСЛОМ .
В ЙОГУРТО-ЯИЧНУЮ СМЕСЬ ПОТИХОНЬКУ ДОБАВИТЬ МУКУ И ЗАМЕСИТЬ
ТЕСТО ДО КОНСИСТЕНЦИИ ПЛАСТИЛИНА .
ЗАМЕСИТЬ ЭЛАСТИЧНОЕ ТЕСТО И УБРАТЬ НА 15 МИНУТ В ХОЛОДИЛЬНИК.

НАЧИНКА:

--РЫБА - 200 ГР (У МЕНЯ БЫЛА ГОРБУША)
-- ЦВЕТНАЯ КАПУСТА - 200 ГР
-- ЛУК РЕПЧАТЫЙ - 50 ГР
-- ПОМИДОРЫ - 80 ГР
-- ЗЕЛЕНЬ - 10 ГР

ЗАЛИВКА:

-- ЙОГУРТ - 100 ГР
-- ЯЙЦО - 1 ШТ
-- МОЛОКО 100 ГР
-- СЫР 50 ГР
СЫР НАТЕРЕТЬ, ОСТАЛЬНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ СОЕДИНИТЬ И ВЗБИТЬ БЛЕНДЕРОМ.

ВЫЛОЖИТЬ ТЕСТО В ФОРМУ , СДЕЛАТЬ БОРТИКИ , НАКОЛОТЬ ВИЛКОЙ И
ВЫПЕКАТЬ 7- 10 МИНУТ.
ЗАТЕМ ВЫЛОЖИТЬ НАЧИНКУ И ОПЯТЬ В ДУХОВКУ,
ПО ИСТЕЧЕНИИ 10-15 МИНУТ ЗАЛИТЬ ЗАЛИВКОЙ , ПОСЫПАТЬ СЫРОМ И
ЕЩЕ МИНУТ НА 10 В ДУХОВКУ.

ВКУСНОТИЩА ГОТОВА!


ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Приветики!
Статья британца (видимо им там делать больше нечего, уже всё поподелали )
https://zozhnik.ru/16-kartinok-o-kalori ... se.mail.ru

https://zozhnik.ru/maniya-byt-zdorovym- ... ya-bolezn/
Статья про орторексию. Может кому будет полезна.