вот и я вчера прямо перед сном морепродуктов накушалась в 23 , а утром отвес
так что, видимо, и на ночь можно накарапузить главное вписываться в калораж...

katty_ti
и я креветками закинулась. сытные. белковые.

углеводы до 14:00, после только белок и овощи, можно йогурты сладкие, пью рыбий жир и льняное масло. На ночь только кефир, что то сыкотно мне что то другое жрать

Иринка сказочная
пить льняное масло может только мега чел. для меня это как в детстве рыбий жир. просто брррррррр
Йогурты точно сладкий можно???я его уже лет ...цать не покупаю. а сама делаю пресный без сахара. Может фитпарадом начинять тогда.

я ем и йогурт сладкий и углеводы могу на ночь, и ничего худеется)))
я просто не смогу так всю жизнь - вечером употреблять только кефир. Стараюсь питаться так, что бы не временно похудеть а всегда питаться так чтобы не поправляться. Считаю, что ограничивать себя нужно умеренно, а не отказаться вовсе от любимых продуктов и блюд. Я вот например обожаю пасту, хорошую такую на сливках и с сыром. научилась делать так чтобы и вкусно и полезно и не толстеешь.
Я прям завидую людям которые приняли такой рацион (пить рыбий жир и масло там, вечером ничего не есть, только кефир и овощи) как свою привычку не на время, а как свой образ жизни. Я так точно не смогу. Мой организм рано или поздно взбунтуется (проверено)
ИМХО

Вот я мыслю и делаю как Вы.) Но совсем перед сном в качестве перекусим ем только кефир или ряженку, хотя вчера съела апельсин, очень уж хотелось.)
А ужинаю я вполне обычно. Если нормально поужинать, то ночью перед сном есть не хочется.

я вообще после 19ч ничего не ем. если только не посиделка

согласна. Я вот могу и не успеть приготовить и покушать до 18-00. Могу поесть и в семь и в восемь. Я правда ложусь спать к часу обычно. А так мне тоже кушать ко сну не хочется. А вот есть я поужинаю в пять, обязательно есть захочу. Может это и правильно но не для моего организма.Он у меня хитрый потом может вообще жор напасть часам к девяти))) и тогда все, пиши-пропало.

Это еще зависит от того, во сколько спать ложиться. Не есть после шести - это прошлый век. А если ты спать в 4 утра ложишься, то есть сидеть и после 6 голодать? Это не правильно. Я ложусь в 10-11, соответственно ужин у меня около 6 вечера. А часов в 8-9 я могу еще что-то перекусить типа кефира, ряженки, реже яблоко, апельсин, а несколько дней назад дыней пепекусывала.)))

Когда пьешь рыбий жир и льняное масло и сколько? У меня проблема с волосами, купила витамин А и Е, ем семена льна, но пока помогает не очень.

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:

Можно рецептик супер-пасты? Мои дети любители, я пока готовлю просто, ну или сыром посыпаю.
По поводу вечера. Когда я ем курицу или рыбу, есть не хочется. Если захочется, иью зеленый чай. Если совсем невмоготу, то немножко меда кладу.