СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Голосование до 30.06

Mil_la

дежавю
А я стала снова сайт Брина перечитывать на свою голову )) Всё, обёртывания убираю, надо что-то вместо придумать.

Сегодня после вчерашней трени не смогла силовую делать. Сделала кардио сессию элипс 1 час. Всё-таки не надо убиваться, а то запал пройдёт. Буду делать две тяжёлые тренировки в неделю, а остальное растяжку- йогу. Сейчас опять оставшуюся программу переделаю.

skaska

Nefer
Спасибо за ссылочку ..... Когда открыла её, то решила что буду пробовать прямо сейчас ... действительно очень легко, но почему то я ожидала большего от этой процедуры или это может на осветлённых волосах так :nez-nayu:

Grafinya

Здравствуйте девчули. Хотела выложить таблички, но смотрю не по всем параметрам девочки отписались и иногда не совсем верные отчеты, отправила запросы, надеюсь все завтра дополнять свои необходимые параметры от отчеты и я все выложу

Mil_la писал(а):

Теперь отчёт. Я сегодня профилонила зумбу, так что пишите мне минус пункт. По уходу заметила, что у меня нет дня отдыха, поэтому будет сегодня. :-)

Ничего специально не делала, только обычные процедуры.

Девочки, я не поняла, а уход в салоне не считается ? Только домашние процедуры?

все считается

Bassapolla писал(а):

дежавю писал(а):

magent

Муж уже смотрит и говорит Таня только без фанатизма. :-)

мой тоже говорит, что я слишком уж взялась за спорт))) каждый день нагружаю - отдыхать, говорит, надо)))

пусть сам отдыхает, пока его жена хорошеет

magent писал(а):

Nefer писал(а):

magent
А у кого они не скромные? :-)

Дождёмся, когда Grafinya внесёт в таблицу результаты и узнаем. :-):

Не помню кто писал, что за неделю ушло по 2-3 см по всем замерам. Это супер результат, я считаю!

Оля внесет, как только ей все доконца отчитаются :-)

Таня))) писал(а):

Всем привет!!!
magent

покупай гантели те которые разбираются, так проще , будешь блинчики только добавлять и снимать,..у меня такие...они (гантели) ещё и в штангу скручиваются

Добавлено спустя 5 минут 58 секунд:

skaska писал(а):

В 21.30 пришла с работы ..... И выполнила всё запланированное.
Если бы не конкурс .... в жизни бы не стала натирать себя скрабом, да ещё и тренировку выполнять ... душ и в люльку ..... всё таки мотивация и планирование .... великое дело!

я тоже

вчера через " немогу" выполнила план, стыдно перед девочками просто :smu:sche_nie:

я тоже через немогу делаю Джилл по утрам :ras_pal_cov_ka:

eKatarina

Девочки, всем привет!
Вливаюсь в ряды отчитывающихся и общающихся. Принимайте :hi_hi_hi:

Оля, по прошлой неделе:
ПН отдых / маска для волос - выполнено
ВТ Джил боди W1 / скраб + маска для лица - выполнено
СР Джил боди W2 / педикюр - выполнено
ЧТ Йога с R.M. / медовый антицеллюлитный массаж заменила на кофейный скраб (пока есть покупной, потом сделаю свой по вашим рецептам) - выполнено
ПТ Джил боди W1 / маска для волос - выполнено
СБ Джил боди W2 / отдых - выполнено
ВС Йога с R.M. / маникюр плюс мехенди намалевала - выполнено

На этой неделе план и фактическое выполнение:
ПН отдых / скраб + маска для лица - выполнено
ВТ Джил боди W1 / маска для волос+лосьон для тела - выполнено наполовину, т.е. только уход (КД первый день, лежала пластом)
СР Йога с R.M. / маникюр - выполнено
ЧТ Джил боди W1/ медовый антицеллюлитный массаж
ПТ Джил боди W2/ маска для волос
СБ Йога с R.M. / отдых
ВС Йога с R.M. / педикюр

Bassapolla

дежавю писал(а):

Bassapolla
Не я столько приседаний не осилю :ne_vi_del:

Может когда стану легче кило на 20а сейчас не.

ну понемногу потихоньку - не всё сразу - так нельзя...
я тоже начинала с малого

Bassapolla

Grafinya писал(а):

Bassapolla писал(а):

дежавю писал(а):

magent

Муж уже смотрит и говорит Таня только без фанатизма. :-)

мой тоже говорит, что я слишком уж взялась за спорт))) каждый день нагружаю - отдыхать, говорит, надо)))

пусть сам отдыхает, пока его жена хорошеет

неее, он сам, наоборот, какую-то программу откопал - заниматься интенсивнее стал :-)

дежавю

Bassapolla
Да не переусердствовать бы.
:hi_hi_hi:

Я вообще маньяк спорта.раньше была активным спортсменом.бегала только по 12км в день не считая всего остального.Но замужество сделало из меня пингвина.Первый брак свел на нет все мои привычки и в питании и в спорте.Муж был не любитель всего этогои всячески насмехался надо мной и даже препятствовал моему питанию и спорту в итоге я плюнула на скандалы изза этого и стала как он хотел просто бабой.Раскоровела на 150кг .
В итоге он меня разлюбил и стал уже стебать за мой вид.ну и я мечтала все изменить но с ним реально было невозможно.Я развелась и за пол года нормальной спокойной жизни скинула 35кг.Мы с дочерью изменили свой образ жизни.питание.намстало комфортно.
А потом я встретила своего настоящего мужа.И теперь я пройдя все тернии со своей болезнью и весом счастлива,потому что рядом человек.который всячески меня поддерживает и в занятиях и в питании,я сейчас готовлю и себе и ему одинаково.Он то же хочет правильно питаться.Плюс готов даже вкладывать деньги во все мои в будущем процедуры связанные с лазерной корекцией растяжек.Если честно я сама в шоке.Он говорит мне что сначала все сделаем для тебя.чтобы тебе было комфортно и твои цели исполнились.
Вот это наверное и есть настоящая любовь.
Очень важно в нашем деле поддержка близких людей.

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
Mil_la
Я то же читаю его сайт и смотрю все его ролики с упражнениями.
Я в контактах подписана на страницу где есть почти все его занятия и ссылки на его блок
Может кому то пригодиться
http://m.vk.com/secrets_figures
Там видео класс собраны с упражнениями.

Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:
:dan_ser:

ой девочки.я влезла сегодня в джинсы которые были малы.я их покупала когда весила почти на 8кг меньше.Странно что сейчас я вешу больше но вот по обьемам я почти такая же как если бы весила на 8кг меньше.Вот что значит спорт.Главное не вес а форма. :-ok-:

Mil_la

Девочки, всем привет. У меня проблемки с отчётом за прошлую неделю. Нужна именно фотография отчёта в личку, или можно текстом написать?

Добавлено спустя 4 минуты 53 секунды:
дежавю
Спасибо, не знала про страницу ВК! Поздравляю с маленьким успехом ))

дежавю

Mil_la
А ПРОСТО СКОПИРОВАЛА СВОЙ ПЛАН ЧТО НАМЕЧАЛА В ПОДПИСИ И ВЫДЕЛИЛА ТО ЧТО СДЕЛАЛА(ой капс не отключила)и отослала и вроде бы ни каких нареканий

Mil_la

дежавю
Понятно, я тоже так сделала. А первый раз неправильно послала.
У меня вес уменьшился, некоторые показатели тоже, а процент жира увеличился по счётчику :sh_ok:

. Интересно, у кого-нибудь так же было? Подождём результатов, очень интересно.

СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Голосование до 30.06

Кто сейчас на конференции