12-15 % жира??? А это вообще нормально для здоровья? Женщине нужны жиры в организме. хотя бы 22 %, но не 12-15 %. Это уже с головой что то у людей, раз они так делают.

Они просто выступают на сцене. Кто-то стоит в очередь на Эверест, и умирает в этой очереди.
Кто-то выступает, чтобы найти богатых спонсоров.
А кто-то отдает дочь в балет, и в 36 она становится пенсионеркой, как и ее мама (ну как раньше было, по крайней мере).

И, кстати, с точки зрения природно стройных людей и фитоняшек, это у нас очень-очень серьезные проблемы с головой :)
Ведь это мы разжираемся, как они считают, до свинского, нечеловеческого состояния. И таким образом, медленно убиваем себя :)

у каждого своя правда...главное не забыть потренить

Я не забыла Калланетику сделала, сегодня далась мне очень сложно, вчера прям на ура-халявила наверно и болеть только к вечеру стало

Прошла 2 мили. Внесла в таблицу. ОБв тоже исправила

Хочу попробовать, хоть и не любила никогда. Завтра прям

Куколки, всем доброе Утро! Сегодня солнышко и - 5, привыкаю к холоду по чуть-чуть, но грустно все это

Ир, девчонки часто вставляют ссылки в отчет по спорту. Просматривай, это удобно очень.

Привет всем!
В понедельник дали очередь на физиотерапию.Очень надеюсь,что скажет какую можно зарядку делать чтоб ненавредить спине и снова в строй.Мне очень не хватает общения с вами.И с едой тоже однозначно надо делать.Подсчет ккл не для меня.Нет терпения.Попробую вернуть ПП с будильником,чтоб есть и пить по часам.

У меня очень двойственное чувство когда я объявляю доборы или наборы в свой конкурс. Дело в том, что у меня есть достаточное количество девочек уже обученых и понимающих. Но в то же время очень хочется, что бы как можно больше людей избавились от чувства вины за то, что они любят поесть, чтобы полюбили еду и есть и при этом улучшили свою форму.
У нас нет волшебных таблеток и вам будет очень, очень сложно, но тот результат который вы получите, да и еще на сытый желудок, будет стоить тех усилий которых вам все же доведется приложить.
Прошу девочек которые в теме подтвердить, что я говорю правду и приглашаю тех девочек которые не в теме, присоединиться к нам. Разберетесь по ходу.
Ну как приглашаю... та-а-ак... только если вам это очень-очень нужно. Предложение под спойлером.