Текущее время: 19 июл 2025, 02:55

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6508 ]  На страницу Пред.  1 ... 363, 364, 365, 366, 367, 368, 369 ... 651  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 30 окт 2019, 21:38 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 28.10.2019
Сообщения: 1032
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
Вроде сегодня правильно в табличку внесла дополнительную нагрузку. Утопала враскоряку в ванную :)

_________________
Сжигаем сантиметры с тела!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 31 окт 2019, 06:24 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 28.10.2019
Сообщения: 1032
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
Всем доброе утро! Еще минус отёков. Странно, конечно, что отечность сейчас сходит, ибо ПМС на носу.
Надо как-то морально готовиться к "водной" прибавке снова.

_________________
Сжигаем сантиметры с тела!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 31 окт 2019, 06:41 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.10.2016
Сообщения: 322
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 321

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
[quote="Джой"]irrisha77
кто такой Хитер? хооочу

Паравильно Хизер ,конечно ! :-) :-) Я ссылку оставляла в табличке ! Просто шикарные у неё трени с гантельками !
Кстати ,кто в теме : как часто нужно силовыми заниматься ?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 31 окт 2019, 06:59 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 28.10.2019
Сообщения: 1032
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
irrisha77
Так часто, как удобно.
Но вообще, все зависит от того, какой вес отягощений берешь в силовых.
Если большой вес, то больше 3х раз в неделю без перетренированности не получится.
Если вес скромный, то можно хоть 4-6 раз в неделю заниматься силовыми. Только на пользу.

_________________
Сжигаем сантиметры с тела!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 31 окт 2019, 08:16 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 28.10.2019
Сообщения: 1032
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
Кста-а-а-а-ати!
Изображение

_________________
Сжигаем сантиметры с тела!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 31 окт 2019, 08:17 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15633
Изображений: 240
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,446

Награды: 127
Блог: Просмотр блога (22)
Приглашаю всех в Новогоднее казино, стар уже в эту субботу!!!
viewtopic.php?p=2860693#p2860693

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 31 окт 2019, 09:01 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15633
Изображений: 240
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,446

Награды: 127
Блог: Просмотр блога (22)
у меня сегодня 15 мин небольшая силовая :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 31 окт 2019, 09:08 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15633
Изображений: 240
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,446

Награды: 127
Блог: Просмотр блога (22)
Девочки, нашла сегодня вот такую аэробику, похожи на Лесли, но подинамичнее и движений разных больше
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=4GyKfkSReLo[/youtube]

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 31 окт 2019, 09:41 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9056
Изображений: 245
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 937

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
irrisha77
Если сегодня на ноги, то можно завтра на руки. Если комлексная тренировка то три раза в неделю что бы мышцы отдыхали обязательно. Если условно силовая типа вес небольшой и упры больше на оздоровление чем на конструкцию тела, то можно до пяти раз в неделю. Но два дня обязательно отдыхать от силовых.

_________________
Изображение

дожимаю последний кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 31 окт 2019, 10:47 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Балетная Грация писал(а):
Кста-а-а-а-ати!

Хорошего празднования Дня всех Святых Всем, кто на этой волне! И ночи без шалостей!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6508 ]  На страницу Пред.  1 ... 363, 364, 365, 366, 367, 368, 369 ... 651  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Dimana, Елена Тодорова, NataljaAK, Prema, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB