Так конечно! Надо еще гречки с кефиром поесть! Я каждые 2-3 часа ем на разгрузе!

Девочки! А вес до разгруза это сегодняшний? Или тот что будет завтра утром?

Ann Yakimenko
Гречки (если брать в сухом, не запаренном виде) около 40 грамм + грамм 200 кефира.
А как твой разгруз продвигается? Ты ж вроде тоже на сегодня намечала?

Ulybka
Гречка на обед еще "парится" Я ради такого дела на работу термокружку принесла. Ибо холодная гречка для немя - дрянь редкостная

/Devochka/
Думаю если разгруз завтра, то завтрашний. Если разгруз сегодня - то сегодняшний ))

Вот и я так подумала) Но решила все таки у умных людей уточнить

Если за день выпить 1,7 литра кефира 2,5% жирности, будет перебор по жирам
Как так? Что делать?
HEEELP

eKatarina выпей литр а сколько норма жиров? Я до 60 ем спокойно ем

Я думаю, что в день разгрузки КБЖУ удержать не реально. Особенно мне, с шоколадом

а я тоже сегодня на разгруз хотела..вы тут сегодня собрались разгружаться..а я уже позавтракала...ладно,тогда завтра

Ulybka
А кушать то захочется. Я ж себя знаю. И литром дело не обойдется.
Жиров по коридору должно быть 31-34

29sever
все остальное то укладывается. Кроме чертовых жиров

Как по мне в разгрузочный день не стоит обращать на жиры, ты ж углеводов и белка до нормы не наберешь. Разгрузка дает организму отдых от переваривания разной пищи, поэтому ему легче и становится, за 1 день ты уж точно не наберешь, а заодно и проверим