Полезная неделька!

Альена

Jessika
держись :dra_chun:

мы с тобой :-):

у меня сегодня -200, еще часть привеса отвалилось, рассчитывала на большее,если честно,но тоже неплохо :a_g_a:

Lenysja

Brunetka1981

добро пожаловать :mi_ga_et:

ты тоже на недельке сидишь?

Jessika

держись давай! у меня завтра КД, а сегодня порадовал отвесик -200 гр итого уже 72,1 :ya_hoo_oo:

Альена писал(а):

у меня сегодня -200, еще часть привеса отвалилось, рассчитывала на большее,если честно,но тоже неплохо

с отвесиком дорогая!! ты молодец!!! :ya_hoo_oo:

Альена

Lenysja
спасибо и тебя с отвесом :gimmefive:

Lenysja

Альена

спасибки! :mi_ga_et:

Jessika

Альена, Lenysja, девочки, поздравляю с отвесами!!! :cool_cool:

и спасибо за поддержку) Сразу подбодрилась после ваших сообщений :-)

Пошла позанималась :-)

У меня сегодня тяжелый день: 3 тренировки :-)

Одну уже отработала) :dan_ser:

Lenysja

Jessika

ого себе ,у тебя темп ,аж по 3 тренировки! ВАУ!!! восхищаюсь!!! умничка!!! :a_g_a:

Brunetka1981

нет, я на кчаелях, а вшу недельку использую частично для идей по меню)))) вот вчера просто разгрузочный день делала - салат Щетка и творог. сегодня -800 ушло. Понимаю, что это не жир. Но работа-то продолжается, и жир тоже уйдет, правда ведь?

Lenysja

Brunetka1981

работа над собой, это несомненно хорошо! лично я против разгрузочных дней, это стресс для организма! а свой организм нужно любить, и тогда он будет тебе отплачивать добром на добро в виде отвесиков!! Всё получится! :mi_ga_et:

Альена

Jessika
ого, аж 3 :sh_ok:

а зачем так много? :smu:sche_nie:

Jessika

Девочки, тренировки у меня очень короткие :-)

но интенсивные. Вот утром тренировка заняла у меня 16,5 минут, днем где-то 10 минут получится и вечерняя 30 минут. И это не каждый день так, просто сегодня так выпало. Так что не такой уж я и спортивный монстр :-)

За день даже часа не получается :-)

Полезная неделька!

Кто сейчас на конференции