Zuzka Light : хочу идеальное тело!

jbudustroinoi

кот ученый, HelenGold, спасибо!!!
А меня сегодня что то торкнуло (наверное вино и гора конфет, которые я второй день лопаю :eat-ing1:

), я вспомнила молодость и позанималась шейпингом :-)

HelenGold

Девочки, в первом посте добавила видео пятой недели

Jessika

Девочки, с прошедшим праздником вас! Желаю вам побольше улыбок и радостных дней!

Добавлено спустя 4 минуты 56 секунд:
А я субботу и воскресенье не занималась) Все топтала :-)

Между прочим сегодня ровно месяц как мы с Зузкой, и хочу поделиться своими достижениями за месяц!
Вес не буду писать, так как он будет не адекватным после таких выходных :ny_tik:

Бедра +1см
Живот -2см
талия -1 см
Под грудью -1см
предплечье -0,5см
Бедро +0,5см
над коленом +0,5см
голень -0,5см
Щиколотка -0,5см

Вот. Вроде и немного, но прогресс есть. Начинаем второй месяц! Сейчас пойду позанимаюсь :-):

HelenGold

Jessika
А грудь не замеряла? У тебя как раз то что я хочу сделать - убрать живот и талию и не убирать попу :-)

Jessika

HelenGold, я замеряла все, только то что не написала - -то без изменений :-):

кот ученый

У меня ни на сантиметр нигде нет сдвига, ни на пол-кило, при том что занимаюсь по программе регулярно, и не только по программе. Под грудью разве что, но это я скорее всего первоначально неправильно померила.Вот как-то так. :-(

На праздники не объедалась.

jbudustroinoi

Девочки, привет! :-|-:

у меня за месяц есть изменения :ya_hoo_oo:

только жаль, что бедро мало уменьшилось, надеюсь, дальше поактивней процесс пойдет :nez-nayu:

кстати, на фото изменения вообще не видны, а в живую муж утверждает, что прогресс виден

Jessika

кот ученый, даже и не знаю, что сказать! Может когда начнем саму 3х месячную тренировку, дело сдвинется :du_ma_et:

Может, тебе нужно что-то более интенсивное :-):

jbudustroinoi, умничка! Дело движется. :ya_hoo_oo:

кот ученый

Jessika писал(а):

кот ученый, даже и не знаю, что сказать! Может когда начнем саму 3х месячную тренировку, дело сдвинется :du_ma_et:

Может, тебе нужно что-то более интенсивное :-):

я уже даже и не знаю что мне ещё нужно... Попробую кардио добавить, хотя и так 2-3 часа зумбы в неделю, помимо 2-3 часов йоги и 2 часов в бассейне... Чё-то я уже нервничаю...

jbudustroinoi

Jessika
Спасибо! А я так расслабилась от успехов, что сегодня + 200 :nez-nayu:

кот ученый
Может стоит попробовать считать пульс и постараться выполнять тренировку в жиросжигательной зоне? Я вот не стремлюсь разогнать пульс до потолка, у меня зона жиросжигания 125-135 у/м где то. Еще в молодости :smu:sche_nie:

ходя на шейпинг, удивлялась - хожу, хожу на шейпинг, а изменений все нет и нет. Проделали мне тест на ЧСС и я сменила уровень нагрузки на ступень ниже, хотя мне по 5 инструктору было нормально заниматься, я перешла на 3-4. Убрали прыжки и быстрые движения, делая больше упор на статику. И о чудо! Первый же месяц таких занятий дал положительный результат.

Zuzka Light : хочу идеальное тело!

Кто сейчас на конференции