Я перечислила масло, чернослив и т.д как средство для улуччшения пищеварения.

Девочки, у меня тоже большие проблемы были с этим делом, бывало тоже и по три дня ждала наступления счастья. Как перешла на пп и спорт, в течение месяца все нормализовалось. Каждое утро употребляю овсянку с черносливом и в обед обязательно какой-нибудь овощной салатик. В начале своего пп тоже добавляла в утреннюю кашу отруби. И вот оно ежедневное счастье

Я тоже начинаю каждое утро с каши. В качестве перекуса беру сырую морковку, сельдерей или смесь: творог+ряженка+отруби+немного меда (ням-ням) или просто ряженку с отрубями. Вечером стараюсь салат из сырых овощей или в обед, или овощи тушеные, когда как

Добавлено спустя 51 секунду:
Re: Конкурс "Летние каникулы"(17.05. - 01.09.2013)Мы в процессе!
в обед чай с сухофруктиком(чернослив или куряга)

rida
а все понял

еще изредка делаю выпечку, в нее добавляю отруби(типа полушарлоткии полуватрушки с вишней НЯЯЯМ-НЯЯЯМ).
что-то меня понесло

Да,да рецепт на бис!

Четкого рецепта не могу дать, так как делаю экспромтом.
Низ пирога - это тесто типа шарлотки, только муки добавляю немного + манка+ отруби. Туда тру цедру лимона и выжимаю сок лимона. Сахара немного, яйца, соль, сода. Немного кефира или сыворотки молочной. От лимоного сока и соды тесто получается воздушным ,поднимается хорошо(до добавления соды нужно дать немного тесту постоять, пока с начинкой возишня, косточки выдавливаешь из вишни.). Тесто делаю немного, 3/4 пирога это творог(как запеканка: творог, яйцо, манка, немного сахара иногда немного сметаны). Потом когда уложу тесто, потом творог, в творог вдавливаю вишню.
Получается что-то среднее между чизкейком, ватрушкой...

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
Re: Конкурс "Летние каникулы"(17.05. - 01.09.2013)Мы в процессе!
для меня сочетание творого и вишни это что-то. Потом лимонный вкус еще. Потом мне нравится когда втесте чуствуется немного соль(вкус кисло-саленый-сладкий). Только не приторно сладкий, сахара добавляю умеренно

Вставлю свои "5 копеек" на счет нормализании ежедневного счастья. Удивляюсь, что никто об этом не написал ВОДА. Утром на тощак выпить пару стаканов водички.
На счет масла... Тоже когда пила (2 мес.) льняное масло было мне ежедневное счастье.
На счет клетчатки и отрубей. Нужно соблюдать меру и постепенно увеличивать дозировку иначе будет такая неприятность как метиоризм. Я клетчаткой увлекаюсь давно. Самая любимая - яблочная. Кисленькая. Разводишь с несладким йогуртом и балдеешь. Употребляю поздно вечером в качестве последнего перекуса.
Мой самый проверенный способ - курага. Норма 5 шт. Съем больше и лучше надолго от туалета не отходить...
А вообще необязательно кушать клетчатку и отруби. Если есть достаточное количество овощей и фруктов + водичка, то вполне можно и так нормализовать. Особенно летом...
Еще есть прекрасный способ - пропить бифидобактерии в ампулах, не всякую там активию... Тоже здорово помогает.
Замечу, что препараты типа сенаде (на основе сены), растительный препарат и все такое, вызывает превыкание и потом без таблетогк вообще на горшок не сходишь

А где такая продается?Я у себя в городе не видела.