Ноябрьский ПП-марафон

sibiriana

miss_mmdemsi
Да, этот инжир такой, кактусовый. Но мне не понравился, какой-то безвкусный. С нормальным не сравнить))

МиссДжули

Девочки, да я не очень и сравниваюсь, просто мечтаю. А как питалась - да я метёлка! Разные периоды бывали. Но по общему счёт за все года у нас в рационе почти всегда угли были и сахара. На белок не хватало уже денег. Сейчас чуток иначе, чаще бывает белковая еда, но всё равно не каждый день. :du_ma_et:

larpetka

Всем привет! Мой отчет за сегодня 5 ноября.
Вес - 59,7 (стабильно).
Питание - все зеленое, кроме жиров (со сметаной переборщила в суп с щавелем). Ах, да еще нарушила одно из правил: черную смородину сьела с сахаром (осталось немножко недоеденой внучкой, не взвешивала - на глазок написала), чашку надо было помыть. Ну, как то так. :smu:sche_nie:

ФА - все запланированное выполнено.

Просто радуга

Всем - добрый вечер. :pri_vet:-:

Вес: с утра не взвешивалась (в 6.30 уже на работе, не успеваю, когда в 1-ю смену).
Шагов - 8 000.
Питание - так себе. Сначала все было нормально, потом бегала по ветлечебницам всю вторую половину дня, поэтому полдник пропустила, зато загрузилась ужином, чтобы хоть чуть поднабрать калории. Но все равно недобор полнейший. Еще и перенервничала. :men:

Менюшка.

Marina34

мой отчет

эти два дня были бешеные, сдача объекта.
Вчера шагов было 11204, сегодня 12300 и все шаги по стремянке вверх -вниз :-)

питание

, но старалась питаться правильно
сегодня с утра кофе, потом шаурма, в обед куриные ножки тушенные, помидор, перекус галета с нежным паштетом, еще не ужинала -только приехала, вес завтра с утра скину

Jess2020

Отчет на 5 ноября
Завтрак: салат, манка на молоке, кусочек сыра, голубика, вода с солью
Перекус: арбуз
Обед: салат, суп с фрикаделькой, зеленый чай
Перекус: творог со сметаной
Ужин: салат, гречка
Попивала зеленый чаек время от времени
ФА: 10 402 шагов
Взвешусь завтра натощак

Tyava

Bay lynx писал(а):

МиссДжули
Tyava права, мне кажется.
ПП питание - это на всю жизнь должно быть.
А 1 разовое питание - это как ходьба на цыпочках: немного "походить" сможешь, но в долгосрочной перспективе нет. Это очень голодно. А должно быть комфортно и сытно.
Я б из предложенного ей яблоко/кефир вечером убрала (у меня от них аппетит ещё больше разыгрывается) и на 200 гр или творога 5% с ягодами, сиропом топинамбура, или на 150-200 гр. минтая с овощами, или каши на воде заменила. А остальное оставила, она что надо пишет.

На поздний прием можно какао, яйцо или спортивное белки/протеины. Ещё делают печеньки из куриной грудки.

Dajverwa

Добрый вечер.
Завтрак. Гречневая каша йогурт термостатный
перекус: Йогурт фруктовый морковь
Обед. Яблоко, Бульон куртный с макаронвми
Перекус даниссимо салат. из капусты морковки масло
Ужин кура запеченая, хлеб сметана
Итого 1520

Но я сегодня мега голодная((( прямо жуть
Спорт Растяжка С Олесей он-лайн.

Tyava

Весы у меня пустились в беспредел и одни и вторые :-)

Продуктовые включаются, но ведут себя :kli_ny:

взвешивают воздух :-)

ещё посушу феном.
Питание:
Яблоко
Питьевой черничный йогурт с яблоком
Кефир с яблоком
Окунь с цветной(в духовке), фреш салат (огурец, маслины, айсберг, томат, оливковое, адыгейский)

Человеческие весы :sh_ok:

59.0(-1,9)
Завтра куплю новую батарейку, проверю :ps_ih:

Велик часа 3 наверное

Fesja

05.11.20

З - моцарелла (с низким жиром и солью) 60 гр , томат, дабл эспрессо. ~ 100 ккал
О. - щи домашние, овощи тушеные с котлетой на пару. дабл эспрессо ~ 700 ккал
У - тушеные овощи + печень говядины на пару. ~ 600 ккал
Итого 1400 ккал
Ф.А. 13000 шагов.
Взвешусь завтра натощак.

Ноябрьский ПП-марафон

Кто сейчас на конференции