Летний ПП марафон.

ЯЛетняя

masher писал(а):

ЯЛетняя писал(а):

плавание в реке около 2 часов

в какой реке релаксируешь?)
а я вот как-то не фиксирую это в ФА :-)

но я и по 2 часа не плаваю)))
муж приедет сегодня завтра тоже пойдем поплаваем!

Добавлено спустя 30 секунд:

ЯЛетняя писал(а):

вегетарианская окрошка.

дай рецептик

Да не река, а так, одно название :-)

Но делать нечего, жара +30, без купания никак :-):

Десяток вареных яиц, 4 огурца, редис, зеленый лук, соль, два литра кефира, уксус по вкусу, два часа в холодильнике, и все, можно кушать :-):

Vieras

Отчёт за вчера, 1.7
ФА - час ходьбы, 9000+ итого за день
Питание -

Овсянка на полумолоке+сливочное масло, овсяная лепёшка+хлебЮ салат, огурец, чай, финики, омега

Батат и лосось запечённые, морковь сырая со сметаной, лист салата

Перекус за кадром - мороженое, чай, 2 сушки, груша

Блины с фаршем, сметана, овощи тушёные (свёкла, морковь, лук, масло растительное)

Перекус за кадром - крабовые палочки 4шт, огурец, чай ромашковый :smu:sche_nie:

Vieras

И тут похвастаюсь :-):

Bay lynx

Елена.Премудрая писал(а):

Это же здОрово, два месяца без подсчетов и взвешиваний, и вес не набрала! И столько всего интересного в реальной жизни происходит. Ну супер.

Даш, цель на неделю - 0,5 кг поставим?

да, Елена, мне тоже это нравится, комфортно :a_g_a:

цель такую и ставим. Думаю, что реальная

Bay lynx

Temma писал(а):

Три тысячи калош вот это да

ну, ты ж знаешь, что похомячить я всегда "за".
На бизнес-ланче вообще не стесняюсь: салат, первое, второе и компот. Только булку с собой заворачиваю :-)

Новые коллеги слегка удивлялись, а я сразу предупредила, что прожорливая, сейчас привыкли. Кто хорошо работает, тот хорошо ест :ti_pa:

Temma писал(а):

Посоветуйся с Джой чтобы настроить адекватный дефицит и начинай считать, мать. При хорошем плане по идее ты с этих кг как с горки съедишь. Но надо по уму и надо мобилизироваться

да, согласна с тобой :a_g_a:

Ты же помнишь, что у меня объемы сьеденного такие, что даже бывалые девчонки в шоке :sh_ok:

Зато я точно знаю, что мой лишний вес не из воздуха берется :hi_hi_hi:

Bay lynx

Vieras писал(а):

И тут похвастаюсь :-):

очень красиво и нежно :co_ol:

Хойя

Привет всем!
Отчет за 01.07.20
Вес: 52,6 (-200) :ta_n_cor:

ФА: 12671 шаг\ 9,23 км
Еда: 1096 ккал Интервал 8.20 - 19.30 Вода - 10 стаканов
Завтрак: яйцо в мешочек, лосось конс. натуральный, огурец, хлеб зерновой, сыр тв., крыжовник, заварной кофе

Вложение:

зав.jpg [ 72.56 Кб | Просмотров: 54 ]

Ланч: оладьи цельнозеоновые (доела), сметана, варенье из розы, чай с чабрецом

Вложение:

обед (2).jpg [ 77.13 Кб | Просмотров: 54 ]

Обед: творог 5% с корицей, кефир 1% с клетчаткой (молоко молочное :-)

)

Вложение:

обед (1).jpg [ 80.69 Кб | Просмотров: 54 ]

Полдник: хлеб зерновой, сыр тв., шоколад черный кубик, смородина красная, заварной кофе

Вложение:

перек.jpg [ 69.05 Кб | Просмотров: 54 ]

Ужин: цветная капуста в яйце, салат Помогур с ОМ, хлебцы, чай с ромашкой

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
А вот и фото ужина!

Вложение:

ужин.jpg [ 89.27 Кб | Просмотров: 52 ]

Корочея

Елена.Премудрая писал(а):

Корочея писал(а):

Сегодня делала малосольные кабачки "в пакете".

Классный рецепт!
Никогда бы не додумалась сделать таким образом кабачки)) Надо попробовать.

Ага, попробуй :a_g_a:

Даже если вдруг не понравится, то затраты минимальные, впрочем, как и хлопоты)))

Рыжик86 · Скриншот 02-07-2020 155910.jpg [ 20.17 Кб | Просмотров: 45 ]

Обещанный промежуточный отчёт по весу - на фото)
Осталось 900 грамм. Надеюсь за неделю добью :ti_pa:

Olga-Volga

Отчет за 2.07.20
8.00 - З: яйцо всмятку, бутер из цз хлеба с сыром, кофе со сливками.
12.30 - Ланч: кефир с ягодами (сладкий), 200 мл, штрудель с сыром и шпинатом.
14.30 - Обед: лещ копченый, 100 гр, полкусочка хлеба, немножко зеленого горошка свежего, много клубники (500 гр и не треснула)
18.15 - У: макароны, 150 гр, котлета 100 гр, салат листовой, 100 гр.
Калорий до 1500. Интервал не очень сегодня, 14/10. Попробую еще выйти походить к ночи.

Летний ПП марафон.

Кто сейчас на конференции