у меня мультипекарь тефаль, отлично куриную грудку прожаривает, рыбу еще не пробовала, думаю тоже получится
значит в супе еще меньше калорийность, обычно говяжьи супы тянут на 60 ккал если с мясом, а куриные больше 40 не бывает, так что супы смело ешь

Отчитаюсь, как могу на сейчас... пока без ужина.
Вес плюсанул - чууууть меньше 70 кг
Меню:
Завтрак: гречка+ листья салата Ромен+куриное филе на сухой сковородке с соевым соусом без сахара
Перекус: гречневый хлеб+масло+сыр
Обед: овощной суп с кусочками курятины и сметанкой + салатик (яблоко, морковь, отварная свекла, сметанка) + мандарин, апельсин
Ужин: еще жду... будет что-то с творогом... Судя по калориям надо есть много Или просто творог с бананом и черникой... или запеканка... или и то, и то
Детали в фото:


По большому счету день более или менее понравился... По калориям вижу ,что мало, но может еще к утру наверстаю Странно, но не хочется есть... Но в принципе, конечно, хотелось бы побольше готовить, побольше есть и чтобы это было что-то тааакое вкусное.... Но пока едим, что есть... Надеюсь еще успеть что-нибудь до конца марафона наготовить...

Оценка может 4... Побольше бы готовить вкусных праздничных блюд, чтобы их прямо есть хотелось...

На ужин таки была запеканка с изюмом и вишней: Итоговой отчет за 04.12.19

Так а если черный шоколад, то его ж можно... Или нельзя?... Была уверена, что можно

Ой... И поделюсь же находкой - суп купила натуральный, но почти готовый!!! Купила больше из-за состава - хотела его переписать, чтобы самой потом готовить, хотя можно было и в магазине этикетку фоткнуть... Продается в такой коробке, как-будто от торта, все нарезано, свежее - остается, как написано, обжарить и в воде поварить 20 минут - такая готовка мне понравилась Получился очень вкусный супчик... Покупала такую штуку маме - она из нее сделала плов с овощами - говорила, что аромат бесподобный... Но я хотела суп и пришлось купить себе тоже - пока обжаривала на сковородке подумала: "а зачем мне этот суп - калорий мало - вмять бы всю эту сковородку просто так" Но все таки суп! Приятный

где такой откопала? и я хочу)

Спасибо девочки, пересчитала суп, уже не стала свою смесь мексиканскую пихать, на калоризаторе чуть калорийнее чем моя (нашла другую)
и таки да, очень мало калорий выходит
воды написала 2л, у меня кастрюлька 2,5л, она была полной когда варила)

пошла ужинать тазиком супа)
чуть позже отчитаюсь за день

Вес - 76,2 (-100)
Меню:
З: запеканка творожная со сметанкой, кофе черный
О: гречка с куриными котлетками, салат из капусты, огурца и болгарки, чай, айва
П: творог зерненый в сливках, мандарин, яблоко
У: голубцы куриные, хлебцы, чай с молоком
П: мандарин
Воду сегодня пила номано, 1,6.
Всем довольна

А что с последним не так? Нам его нельзя?
Я сегодня на завтра приготовила, пока в составе: картошка в "мундире", свекла, морковь и квашеная капуста.

Отчет
Вес прежний
Меню анализировала сегодня вдоль и поперек интересно было.


Оценка 5

День эксперементов прямо.
У меня был рецепт творожно-тыквенной запеканки с ютубов, но по вкусу спорный. Сегодня придумала свой. Понравился. Сладкий и вкус тыквы перебила

Рецепт:

Творожная запеканка с тыквой
Состав:
500 г творог, 80 г мука пшеничная цельнозерновая, 4 яйца, 300 г тыква запеченая, 120 г яблоко, 80 г банан, корица 1 ч.л.

Творог замешать с 30 г муки, корицей и взбитыми в пену двумя яйцами.
Тыкву предварительно запечь, банан и яблоко очистить и нарезать дольками, соединить с тыквой, заблендерить.
Аккуратно помешивая ложкой, замешать в масу 50 г муки и взбитые в пену два яйца.
Две трети этой смеси соединить с творожной массой, одну треть оставить.
Форму застелить пергаментом. Выкладываеми слоями: 1 слой — половина творожной масы, 2 слой — тыквенная маса,
3 слой — половина творожной масы. Ставим в духовку сначала на 220 градусов.
Через 3-5 минут убавляем огонь до 180. Выпекаем до готовности от 40 минут до 60, в зависимости от высоты пирога.

Куда нельзя? Зря я что ли соленья отстояла в списке разрешенных продуктов.
Несите сюда винегрет будем есть