Мини-марафон Правильное питание (10 дней)

Василек

sibiriana писал(а):

18.10
Вес - 58.9
Меню то же: бутер, кофе со сливками, курица гриль, творог

Вот у кого стабильные отвесы за это время :cool_cool:

А сколько по калориям выходит питание или не считаешь?

nadinKorol

Доброе утро!
Вес е показательный , так как перебрала по калориям
64,5
А так все хорошо начиналось утром (на фото)
Без фото было мороженое, Баунти, печенье, 6 конфет, кофе капучино.
Ну чтож идём дальше не нарушая)

Елена.Премудрая

Доброе утро!
Табличка на сегодняшний день

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
Марафон покидает Wild-Bluebell - нет трех отчетов подряд. Жалко, так хорошо вес шел вниз...

Дюймовочка75

Всем привет... Сегодня последний день? :sh_ok:

Kate_Kos

А че последний если 10 ть дней! А вы ток 7 прошли!

Василек

РЕЦЕПТ ЧЕБУРЕКОВ ПП
тесто:
* мука льняная - 60 гр;
* мука отрубная - 50 гр;
* мука ржаная - 80 гр;
* вода от 200 до 240 мл
* 1 яйцо по желанию.
Замесить тесто, чтоб было эластичным. Переложить в холодильник на 40 минут, поле чего можно разделить на равные части, раскатать. Из раскатанного теста, я вырезала одинаковые ровные круги с помощью большой круглой миски. При раскатки теста посыпала обычной пшеничной мукой.
Начинка:
*мясо курицы (бедро + грудка)
* лук зеленый, репчатый
выпекала в духовке, минут 30-40, на температуре от 160*180 гр.

Добавлено спустя 6 минут 35 секунд:
Всем доброго утра!
Ох, и бесят же меня, в моем организме колебания воды, вот вроде все так гладко шло и вес снижался, а тут как в конкурс пойдешь, так все против тебя :cry_ing:

Отчет по весу на 19.10
59.8 Привес (+100)
Завтрак:
*чай, мягкий творог, 2 хлебца (20гр) + брынза (17 гр) + сыр колбасный (21 гр) + яйцо вареное (55гр);

Обед: фаршированные перчики без подливки + помидор, 1/3 яблоко

Перекус: доела пирог сливово-яблочный, груша, кофе с молоком.
На ужин: остался творог, йогурт, котлеты из индейки, овощи..
По калориям вышло 1360

Василек

Елена.Премудрая писал(а):

Нарушение - шоколадный десерт. Покупной, куча Е.
Зато низкокалорийный)

ключевое слово, вкусный хоть?

Елена.Премудрая

Да, очень вкусный и легкий!
Сегодня постараюсь фотографировать еду.

За рецепт чебуреков спасибо. Тесто - действительно ПП и начинка тоже! :co_ol:

АникаМартиника

Доброе утро!

Правда весы ругались, что вода ушла :-)

Сегодня и завтра питание будет неправильное. Взяла день отпуска, пойду делать будки собакам, пока погода еще не испортилась.
И так,
Завтрак: каша овсяная с семенами льна на молоке, кофе с молоком, хлеб и сливочный сыр Almette
Ланч, Обед перекус бутерброды с паштетом, чай без сахара
Ужин: устала, фарш не оттаял, ела яичницу с двух яиц и остатком карбоната, кусочек хлеба, чай

nadinKorol

ванчоус писал(а):

nadinKorol :pri_vet:-:

Как можно наесться 1-м маленьким йогуртом на ужин? :sh_ok:

Научи....Ты сразу спатеньки, что ли после еды? :-)

Маленький йогурт на ужин, потому что в тот вечер была еще тренировка, а с полным желудком заниматься не очень приятно))))

Мини-марафон Правильное питание (10 дней)

Кто сейчас на конференции