Loki Manti_ya
у нас жара стоит уже очень давно и если ждать, пока она пройдет, то так можно уже недели три было просидеть без движений и еще неизвестно сколько дольше

Жива
ага, днем после 2-3 часов солнце светит в окна вплоть до 7-8 вечера, и ужасно все накаляется Х) вентилятор только зря горячий воздух гоняет,
остается только пять раз в день ходить в прохладный душ )) а на улице тоже 30-35 градусов, так что никакого спасения, если только не выходить на улицу ночью, а я как-то не любитель по темноте ходить приключения искать на свою задницу )))

До подведения итогов два дняяя!!!
Кто успеет запрыгнуть на ступеньку в вагон победителей?!

Жара жаре рознь Сейчас у нас как раз самый пик
А я после заболевания восстанавливаюсь, организм до сих пор ослаблен: чуть что, сразу плохо(сильные головокружения, тошнота, боли по всему телу, спазмы и онемение правой стороны лица и шеи и т.д.) Я за это лето уже несколько раз вынужденно пила Вестибо, Мидокалм и делала массаж шейно-плечевой зоны. Если честно, то это уже достало: за какую тренировку не возьмёшься, всё равно аукается подобным состоянием(и не важно какая там погода, хоть заморозки, хоть грозы, хоть листопад ).
Ну, слава помидоркам, с Лесли всё в более лёгкой форме проходит.
Надеюсь, однажды натренирую свой организм так, что он станет достаточно сильным, и я больше никогда не буду испытывать подобного
А пока мне нужно быть крайне осторожной, чтобы всё было действительно на пользу
И если бы из-за сильной жары пришлось сидеть три недели или больше, то сидела бы как миленькая
Извиняюсь, за подробности

Loki Manti_ya, извини если некорректно... Можешь не отвечать.
А что у тебя за заболевание?(онемение это лихо! Надо быть очень-очень аккуратной и беречь себя!)

Да у меня целый пучок: ВСД по смешанному типу, астено-невротический синдром, синдром цефалгии, церебрастении, синдром панических атак, шейный остеохондроз, мышечно-тонический синдром. Если интересно что это, гуглите.
Плюс к этому добавляется периодическое недомогание во время приёма Дюфастона(из-за отсутствия овуляции): от него какая-то мышечная слабость, неустойчивое настроение, вероятность головокружений повышается и зверский голод иногда бывает( )
Онемение идёт в основном от шейного остеохондроза (когда понервничаешь, не так шею повернешь или если спала не в том положении, либо просто сильно устала), идёт защемление и отдается в руку, на грудь и спину.
Всё это заработала в один момент, когда по дурости своей переусердствовала с тренировками и НК диетой в летнюю жару, произошло в конце июля 2013, а лечусь до сих пор.
Так что не повторяйте моих ошибок Тише едешь, дальше будешь.

Юмми
Кстати, а как насчёт пятой(21-25 миль), шестой(26-30 миль) групп и т.д.? Ты их введёшь?
Просто в этот понедельник последний отчёт этого этапа и соответственно первый отчёт следующего этапа марафона.
И в отчётах, как всегда, нужно будет указывать группу и цель. Вдруг найдутся смельчаки, вроде Живы и Yawanna , которые решатся перейти в группу повыше?
Просто распиши эти группы и дальше по возрастанию, а люди после сами будут решать, на что они горазды

Что за тренировки были и что такое нк диета?....

Бодифлекс и что-то вроде как у Джиллиан Майклс(интенсивное кардио плюс силовые) и всё по жаре.
А НК диета - низкокалорийная диета.

Ого.....буду иметь в виду.....

Юмми
Ну, как насчёт групп-то? Если что, я писала об этом выше