Привет, девочки!!!
надо бы отчитаться
вес 75
замеры у меня все те же самые.
четвертая неделя
22.02 ползание по лабиринту, прическа, макияж да-да
23.02 Синди Кроуфорд,кремики, скрабики нет-да
24.02 выходной,покраска волос да
25.02 восточные танцы,маска на лицо, да-нет
26.02 Синди Кроуфорд,обертывание нет-нет
27.02 коньки, маникюр (или маска на волосы) да-нет
28.02 выходной да!!

ОТЧЕТ
Вес-91.5
22.02-эллипсоид 40мин+маска очищ.
23.02-эллипсоид 40мин+маска для волос
24.02-эллипсоид 40мин+маска питательная
25.02-педикюр
26.02-эллипсоид 20мин+фитбол
27.02
28.02-эллипсоид 40-мин

Отчет:
43 г.
174 см. рост,
72.2 вес,
23.8 ИМТ,
29.5 % жира
ОпГ 91
ОТ - 76 ,
ОЖ(живот) - 92,
ОБ - 103,
ОЛ - 58

1. Силовая / антицел. крем+массаж - есть
2. степ 55 мин /кофейный скраб - есть
3.Силовая Отдых КД/ маска для лица есть
4.отдыхСиловая/ скраб + крем+массаж есть
5. Степ/ антицел. крем+масаж есть
6. Силовая /глиняные обертывания
7. Бассейн/ педикюр есть
Зачеркнуто. то что профилонила.

Отчет:
158 см. рост,
вес 80.2 кг
ИМТ 32,1
45,8 % жира
ОГ - 110
ОпГ - 92
От - 99
ОЖ - 110
ОБ - 107
ОЛ - 62
4 неделя
22.02 - Лыжи 1,5-2 часа/оформление бровей в салоне
23.02 - Джилиан Майклс 2 уровень/маска для лица
24.02 - Джилиан Майклс 1 уровень/обертавание горячее
25.02 - PiYo/маска для волос
26.02 - Аква аэробика/отдых
27.02 - Джилиан Майклс 1 уровень/стрижка-окрашивание
28.02 - отдых/маникюр-педикюр
план на 5 неделю
29.02 - Джилиан Майклс 1 уровень/смена лака, маска для лица
01.03 - Аква аэробика/самомассаж антицеллюлитный
02.03 - Джилиан Майклс 2 уровень/маска для волос
03.03 - Джилиан Майклс 1 уровень/маска для лица из ламинарии
04.03 - Аква аэробика/отдых
05.03 - отдых/кофейный скраб для тела
06.03 - PiYo/содо-солевая ванна
Фото отправила в ЛС

Всем привет.
В личку отчет с фото отправила и сижу, а то что нужно план на неделю написать, нигугу)))

29.02-выходной
1.03 зал/ обертывание
2.03 жиротоп/ уход за собой
3.03 шон/ обертывание
4.03 жиротоп/ массаж
5.03 зал/ обертывание
6.03 жиротоп/ эпиляция

Всю неделю подпортили предстоящие праздники, муж будет задерживаться на работе, а значит я в зал не попаду((((

Еще хотела сказать, что с субботы начала принимать перед тренькой l-карнитин. На кардио мокрее раз в 5, теперь ношу с собой по 2 комплекта штанов, трусов, маек и полотенец

Grafinya мой отчет (вес вырос, а параметры без изменений):

4 неделя
вес 64кг
ИМТ 25.64
%жира 35,8
ОГ 98
ОпГ 86
ОТ 83
ОЖ 89
ОБ 106
Ол 59,5

4 неделя
22.02- Джиллиан СФ 30 дней / маска для лица = да\ да
23.02-Лесли 3 мили+планка / пилинг+смена лака = нет\ нет
24.02- Лесли 3 мили +планка / самомассаж для тела = нет\ да
25.02- Лесли 3 мили +планка / обертывания = да\ да
26.02- Джиллиан СФ 30 дней+эллипс 30 мин / маникюр-педикюр+маска для рук = да\ да
27.02- Рэйнбо Марс. Йога для всех. 2. Чистая сила+приседания / отдых = да\ -
28.02- Отдых / маска для волос+ванна с солью = -\ да

Фото отправила, хотя смысла нет, все без изменений

Всем привет!
Мой отчет по 4-ой неделе:

Вес 55.7
ИМТ: 21.8
% жира: 23.3%
ОГ: 89
ОпГ: 76
ОТ: 67
ОЖ: 80
ОБ: 94.5
ОЛ: 55

По плану (выполненное зачеркнуто):
пн | 22.02 | бег Майклз/ обертывание
вт | 23.02 | ходьба / маска для волос, маска для лица, ванна солевая
ср | 24.02 | отдых / скраб, массаж проблемных зон
чт | 25.02 | коньки / пятки, ванна солевая
пт | 26.02 | Майклз, ноги / обертывание
сб | 27.02 | Майклз, кардио / маска для рук
вс | 28.02 | Майклз, руки / скраб для волос, ванна

Фото утром сделала, склею и отправлю уже наверное завтра

у меня голова кругом идет, все забываю и опаздываю - весна наверное.
еле успеваю все делать.

отчитываюсь: вес 65,2 кг
параметры те же, как-то все застыло.
программу выполнила так себе (подчеркнутое сделано):
22 джилл кардио+альгина маска на лицо
23 джилл3+масляная маска на волосы
24 джилл4+пилинг лица
25 джилл кардио+мезороллер
26 джилл3+маска глина на волосы
27джилл4+маникюр, педикюр
28 физ отдых - косм отдых

не хватает меня на Джилл в этот раз - перехожу на ходьбу с Лесли с этой недели.

вопрос у меня: когда нужно фотографировать телеса? я запуталась

Так вроде вчера и нужно было... поправьте меня.... ведь так?

Ага, вчера. Из первого сообщения: "Конкурс продлится 12 недель и разбит на 3 фазы по 4 недели... Каждую фазу фото (в личку)"