Oxanka 1, напомни, у тебя цели какие?
Коридор + спорт (это у тебя всегда вроде есть, может, почти)
+ еще запрет сладкого, да? (вот этот пунктик чуть прихрамывает)

Я вот сахара давно не ем, и вроде норм (правда, и тортик сыроедный делала, и блины без сахара, и сухофрукты-фрукты есть, на той неделе даже мед, и, моя боль, лаваш с маслом и хлеб с маслом, и хлебцы с маслом, в общем, все что можно с маслом ).

Уже 15 ч! Только что пообедала, пока все по плану,
оставила себе еще 2 приема пищи в 17 и 19, главное - выдержать перерывы по 2 ч, а не слопать сразу все + залить огромной порцией кофе ))

Аха, так и есть коридор, физ. нагрузка и минус сахар, и вот с последним самое плохое. Всегда находиться причина отступить немного. Я тоже люблю маслице, но у меня с жирами организм не очень дружит, так что не разгуляешься.

Приветики!
Вчера удержалась в плане калорий (только заменила порцию гречневой каши гречневыми хлебцами - все-таки надо мне хлебцы всякие жевать).

За вчера +
Калории - 900 ккал +
Спорт (бурпи. планка 2 раза, йога, танцы) +
Без сахара +
еще и воды выпила аж 1800 мл!

Результат есть - вернула 1,8 кг!
Надо удержать это и вернуть вселенной еще лишние 1,2 кг! и желательно, с запасом 1,4 кг))

Хе-хей!
3 дня все в +

Калории: 900, 1100, 1150 (хотела вчера уже 1300, но вечером концерт и в кафе (пивной ресторан, видимо) - не было ничего малокалорийного - все картофельно-жарено-мясное...)
Спорт (ежедневно: планка 2 раза, бурпи по 20 раз, сурья намаскар - 3-6 циклов) Немного, но все же.
Без сахара: +++ (вчера после выступления девочки пили полусухое шампанского - не стала, т.к. там сахар - на меня смотрели в недоумении - пришлось сказать, что аллергия и мне нельзя, чтобы успокоить - проще, чем объяснять почему я отказалась от него; дочке открыла банку кукурузы - она мало есть - доела бы - но в составе тоже сахар - отдала подругам).

Муж говорит, что я перегибаю уже с сахаром (если в составе есть - отказываюсь сразу).
А мне так легче - вот сейчас лопаю фруктово-ореховый батончик -и без сахара, и сладко, и полезно.
Думаю, столько держусь - тяга стала намного легче (правда, рою себе рецепты вкусняшек без сахара) - лучше не начинать, а то как с лавашом - пока не переем, не успокоюсь).

Вот представляешь, вчера когда сказала, что сахар вообще уже месяц не ем - мне "А как же ты думаешь? Как мозг варит?" - вот до чего устоявшееся мнение, что мозгу нужен сахар, ему нужно сладкое, да - но не рафинированный сахар же.

Dianett

Молодец, если можешь держаться, у меня выходит плохо. Вчера -, были сладкие печеньки, сегодня снова минус, чуток шоколада и приличный перебор по коридору. Посмотрим, что завтра. Так что уже 2 минуса в этой неделе есть.

Oxanka 1
Привет!
Ну, то, что я не съела ничего с содержанием сахара, еще не значит, что не переберу калорий и мучного ))
В общем, всю неделю была молодца - в субботу у Дочки дебют, потом чаепитие дома с родней - ели, пили чай с кексом (сама пекла - так и не попробовала), зато наелась сыра, десерта йогурта с черносливом, хлебцев с медом - вечером уже ничего не взвешивала -в итоге примерно 1960 ккал.
Так что, придется, видимо, остаться с этой тексто до 11-го
Т.к. на этой неделе ну по любому будут переборы, и я их даже планирую, иначе потом с ума сойду,
итак уже кидаюсь на людей - мне говорят, потому что я мяса не ем - а мне наплевать на мясо, а вот сладенького - это да!

Вчера забыла весы, когда уехала в гости - сладкого и вредного тоже не ела (кроме много кофе),
но точное количество не знаю - по примерным расчетам должна была уложиться.

итого: 1 день нарушение по калориям - 6/7
Спорт - каждое утро что-то делала (планка, бурпи/отжимания, сурья; по вечерам не всегда) 7/7
Без сахара - 7/7

Я тоже начинаю кидаться на людей без причины, если нет нормального питания, но у меня 100% на это влияет мясо. Если в течении дня его не было, то к вечеру буду готова кого-нибудь убить. ))

Два минуса есть, так что снова 5 из 7.

Oxanka 1Привет!
Кратко по прошедшим дням:
Без сахара + (кушала мёд)
Спорт минимум утром +
Калорийность -



Все, начинаются праздники и потребность вкусностей (прочно засевший в голове стереотип о новогоднем объедении за столом)))

Итак, калорийность в эти дни точно соблюдать не буду.

Давай продекларируем свои цели на эти праздники и потом посмотрим, что удастся.


Мои цели на праздники:

1. Держать калорийность в рамках 1500-1700 хотя бы раз в 3 дня
(То есть не допускать бесконтрольного питания более 2-3-х дней подряд (лучше двух) - чтобы давать возможность организму чуть отдохнуть.
После праздников минимум на неделю подсчета калорий и учета рациона.
2. Продолжить не есть сахар!
(Буду готовить десерты с фруктами, сухофруктами и мёдом)
Интересно, сколько я без сахара продержусь?
(Единственное, подумала, что он может попадаться в каких-нибудь соусах, где не могу отследить состав, особенно в кафе или гостях - это не буду считать. Продукты, где заведомо содержится сахар есть не буду).
3. Спорт Ежедневно - пока план минимум: планка утром от 3х минут (лучше 4-5), бурпи с отжиманием 15 раз, сурья намаскар минимум один круг)
По Доп. Занятиям - буду следить после праздников

Итак, по весу:
Сравним данные 31 декабря и 11 января что там будет..?
Точка отсчета на 30.12 (если завтра не зайду): 50,2 кг
(Постараюсь завтра ещё записать)
Цель к концу праздников - выйти ДО 52 кг, отлично вообще до 51 кг

Привет. У меня пока без происшествий, вес в понедельник подрос до 50.9 ((

Не, я не такая героиня, себе не есть сладкое не могу обещать, главное держать коридор кк, и надеятся, что после НГ залезу в джинсы. )) Одно утешает, мои новогодние праздники начинаются 31 декабря и заканчиваются 1-го января, дальше питание и режим обычные.

Зря проектировала, до понедельника питание не очень в плане сладкого, понемногу, но было. С понедельника все начала по плану, без сладкого, в рамках коридора и с спортом.