ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО ШАГАТЬ - 2020/2021/2022

Секунда до..

Всем привет.
30.7 км.

Lesya_pka

Лимончик☺
Ух, могу сказать только уважуха :so_happy:

Джой

65 км

Лимончик☺ писал(а):

Этой королевской дисциплиной я никогда не владела

мне так не показалось :a_g_a:

у тебя есть главное, дисциплина

Цитата:

теперь только "маленькая" проблемка у меня: как удержать достигнутое?

а что конкретно смущает?

отвечать по желанию

Лимончик☺

Джой

Считаю калории. Без этого никак :nel-zya:

. Коридор на похудение: 1200-1300 ккал. Планирую на поддержание ходить примерно на 2500 ккал в неделю (нужно домом заняться, а то запустила). Это плюс 357 ккал к корридору. Так что ты права, уже всё подсчитано, но очень страшно. Я сейчас добавила до 1700 ккал, но всё еще хожу на 7000 ккал в неделю. Привыкаю к большой цифре :-)

. Но, надо как-то решаться, с чего-то начинать, а я всегда только худела, да худела. Ничего другого не умею :smu:sche_nie:

.

таня405

29,6 км

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

40,35 км

светдим

Лимончик☺
Чуток туплю.на 1000 калорий...скокка в день/ неделю км надо... А еды?))

irrisha77

73.12 км

нотик

61,55

Лимончик☺

Светдим :pri_vet:-:

Еды на похудении: 1200-1300 ккал в день.
Ходьба: 1000 ккал в день (для меня 20 км в день).
Итого, если математически считать: 1300 ккал еды - 1000 ккал ходьбы = 300 ккал :-)

. Но организм к сожалению не калькулятор и не химическая печь и не понимает, что Лимончик ест как птичка :-)

.

Еда на поддержание: 1300 ккал + 357 ккал в день.
Ходьба: 357 ккал в день (7км в день).
Итого: 1300 ккал + 357 ккал = 1657 ккал

Сама вижу, что логики нет :nez-nayu:

, но сейчас как то работает, так что надеюсь, что будет и на поддержании получаться.

ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО ШАГАТЬ - 2020/2021/2022

Кто сейчас на конференции