Я тоже так завтракаю,только вместо ряженки активиа натуральная,а в добавок к ягодкам 2 черносливины и семечки льняные.

Точно, забыла написать про льняные семечки. Я их тоже добавляю, когда есть, сейчас просто закончились, а я до аптеки никак не дойду

Ненавижу планку и отжимания! Не могу я их делать То ли руки слабые, то ли попа слишком тяжелая.

Отчет
ОГ - 133
ОТ - 113
ОЖ - 123
ОБ - 131
ОБв - 68

А я сегодня в прямом смысле слова еле доползла до конца тренировки. Равновесие совсем не держалось, а отжимания с поворотом меня вообще убили. Ползала по полу между упражнениями,как убитая черепаха

Отчет 27.10.2014
ОГ - 100
ОТ - 80
ОЖ - 89
ОБ - 99
ОБв - 56

Привет!
Девчонки мне очень стыдно, но я последнее время совсем не занимаюсь дел выше крыши, кручусь как белка в колесе когда время появляется,сразу настроение не то, короче никак не настроюсь на ежедневные занятия, но благодаря питанию и тренировкам хоть 1-2 раза в неделю, объемы все же уходят из конкурса выбывать не хочу, надеюсь разгребусь с делами и времени будет побольше. Да и если выйду, могу совсем забросить Так что надеюсь на ваше понимание
Отчитываюсь по плану:
ОГ-87
ОТ-68
ОЖ-82
ОБ-102
ОБв-58
по моему очень крутой результат, особенно попа радует

всем привет!
утром только вернулась домой, ночь в перелете без сна.
отчитываюсь:

ОГ=97
ОТ=75
ОЖ=82
ОБ=95
ОБв=54

вес 66,2 кг.

позаниматься так и не удалось в поездке, честно провозила с собой кроссовки и форму, но график был плотный. а еще питание было ооооочень плотным. хозяев обижать не хотелось, приходилось есть все, тем более, что готовили специально для меня: лазанья, утка, гуляш, шницель, штрудель, захер, вино и пиво. чувствую себя плохо. решила на этой неделе по 2 тренировки в день поделать. а то результаты плачевные

ОГ 103
От 74
ОЖ 84
ОБ 98
Обедра 56
Сдулся животик)) Даже самой заметно

лучше делать как делала, может быть перетрень и ваще забросишь или голова кружиться начнет может еще чего. не перенапрягай организм, до добра не доведет