Морская80ок скину завтра,
по поводу: "Девочки, возникла мысль по конкурсу, прошу ответить:
Появились первые результаты. У кого-то прекрасные, у кого-то не очень. Знаю по себе - если я вижу, что кто-то меня опережает и намного, то опускаю руки и не надеясь на победу прекращаю соревнование. Участвую чисто символически. Так вот, чтобы такого не произошло с остальными предлагаю не разглашать промежуточные замеры. Т.е. промежуточные замеры мы также проводим каждые 2 недели, но их вижу только я. Могу открыть доступ ещё по одному человеку в каждой группе, чтоб не быть заподозренной в предвзятости. Все замеры будут выложены только после итоговых замеров. Так сохраниться интрига и интерес и не будет разочарованных. Как вам такая идея? Как большинство напишет, так и сделаю, пока доступ закрыла.
" - Я ПОДДЕРЖИВАЮ

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:

+1 Все верно , я это и имела в виду, только своими словами

Я не против.
В это раз у меня не будет - а будет + наверно, Мой маленький зажер и КД

У меня тоже КД были, но и сильнейший стресс, поэтому резко усохла. У меня всегда такая реакция на стресс

Добавлено спустя 20 секунд:
я согласна на интригу

Задание №4:
Я подсчитываю КБЖУ, стараюсь питаться по ПП 6 раз в день. Пищу не жарю, либо варю, либо запекаю в духовке, а месяц назад приобрела мультиварку и не нарадуюсь, почти все готовлю в ней. Вот мой примерный рацион:
Завтрак в 7-30 обязательно каша (чаще овсянка с курагой, иногда рисовая, ячневая или пшенная), 2 хлебца с плавленым сыром и кусочком рыбки или курочки, кофе с молоком.
2-й завтрак в 11-00 творог+фрукты,
обед в 14-00 - всегда разный: суп овощной на мясном бульоне с кусочком черного хлеба или овощи тушеные (гречка, рис) с мясом или курицей.
Полдник в 17-00 чаще всего куриное филе отварное с бульоном.
Ужин в 20-00 (знаю, что поздно, но в это время я прихожу с работы) - салат овощной + рыбка отварная, иногда чередую с молоком + мюсли + хлопья кукурузные (это когда хочется вкусняшек).
Ну и на ночь пью кефир с отрубями.
По поводу неразглашения промежуточных результатов выскажу свое мнение. Хоть у меня результаты за первый этап и не очень (всего - 5 см), мне бы хотелось видеть результаты других участниц. Лично меня отставание от других подстегивает, заставляет задуматься и принимать какие-то более действенные меры. Но в любом случае, поддержу мнение большинства.

natusya_k
Как здорово вы сбрасываете вес
Куда мне мою любовь к сладкому деть.

Добавлено спустя 28 секунд:
А вы все время правильно питаетесь?

Добавлено спустя 25 секунд:
Или тут главное коридор держать

подскажите, плиз, как свой дневной рацион(который в розовой рамке) целиком сюда выложить?

natusya_k
прямо идеальное меню у тебя, у меня такое не получается ((( Только хотела написать, помогает ли такое меню в похудении, но взглянула на твой информер и передумала )))

Итак, за интригу 3 за и 1 против. Подожду ещё ответов.

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

Это только копировать экран и в каком-нибудь редакторе обрезать лишнее, потом как картинку сюда добавлять.

Я тоже сладкоежка жуткая. Чтоб хоть чуть себя побаловать ем желе фруктовое или фрукты в желе. И сытно и низкокалорийно

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

ага, сейчас попробую))

Анастасия 03
а можно рецептик

Добавлено спустя 30 секунд:
Морская80
я отредактировать могу а выложить нет

Девочки, я ведь описала среднестатистическое меню, которого я стараюсь придерживаться. Бывает из коридора вылажу причем и в ту и в другую сторону Иногда конфетку или печеньку себе позволяю, желе фруктовое, кстати, тоже выручает. На работе кусочек тортика могу съесть, если застолье какое-либо, колбаску, салатик с майонезом и т.д. Я добавила свой принцип в ПП - если очень хочется, то можно чуток, это по моему мнению поможет избежать срывов в дальнейшем