ДЕНЬ ПОБЕДЫ - 9 МАЯ. Штаб команды №4 - Спартанцы

LilSomething

Юль..это мне надо))))))))

Anti_Lopa

Уф девчонки!!!! Наконец то у меня не глючит сайт!!!!!! Весь день порывалась написать и ни в какую!!!!!!!!!!!!!!! вообщем у меня пресс радостных новостей!!!! спешу с Вами поделиться!!!!!!!!!)))))))))))))))) ну во первых я официально в Ваших стройных рядах и очень этому рада!!!!!!!!!! во вторых сегодня с утра весы показали заветную семерочку и первая цель пройдена!!!!!!!! :ya_hoo_oo:

как же я этого ждала!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! теперь у меня открыта цель номер 2!!!!!!! я ставлю себе отметку до 13 марта ее перекрыть! по еде я сегодня не косячила (да и вообще это со мной не случается тьфу тьфу тьфу... единственный грешок за 3 недели - 50 гр. шеридан и 50 виски. в разные дни.) С утра была 120 гр. кружка кофе с молоком с корицей и тростниковым сахаром (1 ч.л). На ланч порадовала себя 120 гр. брюшка лосося на пару с долькой томата, 40 гр. цукини и 40 гр. баклажанов на пару) В обед был салат 120 гр. из огурчиков, лука порея, рукколы и отварных мидий заправленный лимонным соком :so_happy:

100 гр. индюшатинки и 30 гр. капусты брюссельской) (думала лопну!) В перекус была кружка все такого же кофе (перед репетицией в обязательном порядке!) На ужин 2 актимельки, 2 осминога, 500 гр. помело. За день выпила 2,5 л. воды чистой (по мимо кофе). Спала с 2:30 до 7:50; с 8:40 до 11:00; 15:00 до 16:10. из нагрузок за сегодня было только хождение по улице (примерно 5 км.) т.к позавчера я перезанималась и потянула мышцу(((( + вакумный массаж :so_happy:

а теперь мой стимул (идеал) Это я в 21 год)

Ju_Lie

ленуська101075
иди сделай себе чай + 1 ч.л мёда
или скушай 1 яблоко
или выпей стакан воды
выбирай

Anti_Lopa

а еще моя подружка которая не видела меня 2 недели просто обомлела от моего результата! :men:

ленуська101075

Ju_Lie писал(а):

ленуська101075
иди сделай себе чай + 1 ч.л мёда
или скушай 1 яблоко
или выпей стакан воды
выбирай

СПАСИБО-ВЫБИРАЮ ЯБЛОКО/ПОШЛА

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
Anti_Lopa
ПРИВЕТ!!!!!!!!!!ХОРОШИЙ ИДЕАЛ!!!!!!!!!!!! :cool_cool:

Anti_Lopa

ленуська101075
яблочками сильно не увлекайся)))) Живот вздует..... :blush2:

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
Anti_Lopa
ПРИВЕТ!!!!!!!!!!ХОРОШИЙ ИДЕАЛ!!!!!!!!!!!! :cool_cool:

[/quote]
спасибо! я уж и забыла как это было круто! :cry_ing:

Ju_Lie

Anti_Lopa
разрешается только 1.

Да, самые лучшие идеалы - это мы. Но мы же и запустили эту красоту, за это :spa-nk:

...благо одумались и стремимся вернуться в форму! :cool_cool:

Anti_Lopa

Ju_Lie
да, но именно такой фигуры уже не будет... Я смотрю на себя и понимаю что под слоем жира я сильно поменялась.... У меня песочные часы скорее всего получатся... :nez-nayu:

ленуська101075

Anti_Lopa писал(а):

ленуська101075
яблочками сильно не увлекайся)))) Живот вздует..... :blush2:

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
Anti_Lopa
ПРИВЕТ!!!!!!!!!!ХОРОШИЙ ИДЕАЛ!!!!!!!!!!!! :cool_cool:

спасибо! я уж и забыла как это было круто! :cry_ing:

[/quote]
Я ВЧЕРА ТОЖЕ ВСПОМНИЛА/КУЧА ФОТОК ТЕПЕРЬ НА КУХНЕ ЛЕЖИТ/НО ТОЛЬКО ЧТО ЧУТЬ СЛОНА НЕ СОЖРАЛА :ps_ih:

НЕСМОТРЯ НА ФОТКИ :ps_ih:

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

Ju_Lie писал(а):

Anti_Lopa
разрешается только 1.

Да, самые лучшие идеалы - это мы. Но мы же и запустили эту красоту, за это :spa-nk:

...благо одумались и стремимся вернуться в форму! :cool_cool:

ТОЧНО

ВСЕМ НАМ

Ju_Lie

Anti_Lopa
Не знаю...я уверена, что у меня даже будет лучше :))...я вот как стала регулярно заниматься в зале под присмотром тренера, смотрю и талия прорисовывается...раньше у меня был боковой пресс и как таковой талии не было....а тут под жирком виднеется :hi_hi_hi:

...так и ты не программируй себя, правильно питайся, по возможности занимайся спортом, а нет - гуляй больше и будет супер фигура :cool_cool:

...

ДЕНЬ ПОБЕДЫ - 9 МАЯ. Штаб команды №4 - Спартанцы

Кто сейчас на конференции