infuzorija, и тебе Здрям!

Ната19, я знаю за что))) За все!

Черничка, не дублировать, а поделиться - что так и так, то получилось. то нет. У меня просто столько времени нет, все дневнички рассматривать, а вместе легче. Все друг другу что-то посоветуем, поддержим)

Штрафы будут за привес больше 500 г в день и за пропущенный понедельничный отчет! Наростающие! Нарушения я трогать не буду. Вы себе сами знаэте, что, где и как. Но привес в 500г - это уже свинство, а не нарушение)

Штрафы будут прогрессирующими!

Пишу свою любимую разгрузку. Любимую, потому что удобно на работе.
За. Разгрузочные «шоколадные» дни вполне способны привести к желаемой потере веса, а кроме того, ее соблюдение для сладкоежек может стать настоящим удовольствием. Как продукт, не относящийся к диете, шоколад рекомендуется при анемии и простудных заболеваниях (повышает иммунитет организма). Так же необходимо отметить и наличие в шоколаде (точнее в какао-масле) мощных антиоксидантов, замедляющих старение организма. Сладкого потом совсем не хочется. Потеря в весе у меня до 1-2 кг.
Против. В постоянной борьбе с лишними килограммами шоколадная диета, как и любая другая монодиета, не является панацеей. Я не рекомендую повторят больше двух дней проверено на собственном опыте.
Рецепт. Шоколад только темный. Я приноровилась, беру Российский темный. Сейчас еще иногда с миндалем и появился с цельным фундуком.
Шоколада нужно съедать совсем немного – всего 90 г (максимум 100 г). Разделите шоколад на 3 части (по 30 г) и лакомьтесь им на завтрак, обед и ужин, запивая чашечкой ароматного кофе с молоком, но без сахара. Внимание! Пить после еды можно только через 3 часа. Это может быть чистая вода, черный или зеленый чай, разумеется, без сахара.
Завтрак. Кофе с молоком, 30 г шоколада 1/3 часть
Обед. Кофе с молоком, 30 г шоколада 1/3 часть
Последнюю 1/3 часть делим еще пополам.
Полдник. Кофе с молоком, 30 г шоколада 1/6 часть
Ужин. Кофе с молоком, 30 г шоколада 1/6 часть
Отзыв. каллорийность за день 800ККал. Кушать не хочеться. Хорошо уходять килограммы. Страность у меня снижается давление( а оно у меня переодически шурует)
Кто попробует отпишитесь о результатах. Хорошо проводить перед белковыми днями.
Ну вот вроде и все. Точного описание в нете чего то не нашла. Разгрузочные дни делайте не чаще раз в неделю.

Да штрафы это круть, а при КД бывает хорошо накидывается. Ну все пошла потопаю с Лесли.

Что-то никто не ругается.... Странно)

Вот честно, выходные у меня проходят менее стабильно чем будни, поэтому я тут и не писала ничего эти 2 дня, но я следила за происходящим.
Так вот. Штрафы - эт сурово. У всех свои обстоятельства в жизни и кто что накушал лишнего - сам себя наказал. А про свою систему разгрузки напишу завтра. Сегодня ещё полно дел, а день уже заканчивается, так что простите меня мои любимые соратники, но до завтра.

laluna23
Может слишком уж большой штраф? Вот если пару дней подряд прирост веса идёт...А в период ПМС,и при КД,у меня и побольше застой воды бывает,чем +500 гр. Сразу - 50 витов...

Ой,мама ты наша родная! Кто бы так о нас раньше позаботился! Нас не пороли так и не пинали.
Вот мы и выросли до определенных размеров.Мдя!
Но на 500 грамм в день нельзя же поправиться. Это же за месяц 15 кг Такого не бывает,наверное.
А вот отеки бывают и больше. У кого КД,а у кого и другие причины.
Может не за день,а за неделю хоть? Я могу худеть,худеть,а потом накопилось воды и бац!Но это временно же!
Ну ладно,обманывать себе дороже. Виты можно выиграть в лотерею,а здоровье не купишь.

Я согласная.А нас не ругать-добра от нас не видать.

Могу написать про свою любимую разгрузку,однозначно кефир, 1,5 литра на день до 2% жирности. Уйти может от 0.5 кг до 1,5 кг веса( а так,в среднем 1 кг). Легко,сытно,энергичность не падает,а на утро радует глаз новая цифра на весах.

Значит, так, я внимательно выслушала просьбы (вопли) населения и поменяла штрафы за привес. Первый день 10 Вит, чисто символично, дальше - 50 Вит.

А чтобы отеков не было, меньше соли кушать. От нее очень поправляются!

Если я со своими больными почками с отеками справляюсь, больше 200г не бывает, то вам сам Бог велел!

Давно не делала разгрузочные дни.А вот монодни делала.
Про них не нужно писать,только про разгрузочные?



[size=85][color=green]Добавлено спустя 4 минуты 10 секунд:
[quote="Обезьянка77"Разгрузочные «шоколадные» дни вполне способны привести к желаемой потере веса, а кроме того, ее соблюдение для сладкоежек может стать настоящим удовольствием. [/quote]

Нет,это не для меня.Лучше кефир уж...