Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 ноя 2025, 17:25

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 901 ]  На страницу Пред.  1 ... 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39 ... 91  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ВЕСЕННИЙ ФРЕШ - 2021!!! Идет набор на апрель!!!
СообщениеДобавлено: 26 мар 2021, 12:59 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.08.2012
Сообщения: 10911
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 7,736

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (23)
larpetka
большое спасибо :ten_der:

_________________
Изображение
мои успехи
24.05.20 - 80,6 кг
28.03.21 - 51,6 кг
МОЙ ДНЕВНИЧОК :ko_re:sha: :gimmefive:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ВЕСЕННИЙ ФРЕШ - 2021!!! Идет набор на апрель!!!
СообщениеДобавлено: 27 мар 2021, 11:02 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 15.01.2017
Сообщения: 365
Изображений: 23
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,710

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки! Всем привет!
Я тут в больничку загремела нечаянно...
Если выгнали, то назад уже нельзя? на апрель?
рост 170 , вес 87

_________________
"Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению." Фаина Раневская


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ВЕСЕННИЙ ФРЕШ - 2021!!! Идет набор на апрель!!!
СообщениеДобавлено: 27 мар 2021, 13:04 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.08.2012
Сообщения: 10911
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 7,736

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (23)
smartmuss
:-|-:
конечно присоединяйся в апреле :cool_cool:
здоровья тебе

_________________
Изображение
мои успехи
24.05.20 - 80,6 кг
28.03.21 - 51,6 кг
МОЙ ДНЕВНИЧОК :ko_re:sha: :gimmefive:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ВЕСЕННИЙ ФРЕШ - 2021!!! Идет набор на апрель!!!
СообщениеДобавлено: 27 мар 2021, 13:11 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 15.01.2017
Сообщения: 365
Изображений: 23
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,710

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
ЕНКА писал(а):
smartmuss
:-|-:
конечно присоединяйся в апреле :cool_cool:
здоровья тебе

Уррааа! :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:

Добавлено спустя 6 минут 51 секунду:
Виты перевела

_________________
"Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению." Фаина Раневская


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ВЕСЕННИЙ ФРЕШ - 2021!!! Идет набор на апрель!!!
СообщениеДобавлено: 27 мар 2021, 13:29 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.08.2012
Сообщения: 10911
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 7,736

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (23)
Вода для похудения

Вода для похудения: когда, сколько и какую нужно пить воду для похудения.
Изображение

О пользе воды сказано уже не мало. Сейчас мы с вами выберем все самое основное и выделим главное. Люди недооценивают необходимость следить за количеством выпитой воды, а ведь это очень важный момент не только для стремящихся похудеть, но и в обычной жизни.
Важность суточной нормы отмечают и многие врачи-специалисты, те кто сталкивается с лечением серьезных заболеваний, таких как сахарный диабет, мочекаменная болезнь, заболевания желудочно-кишечного тракта и многих других. Все решается лично и в комплексе, но важность суточной нормы отмечается специалистами всегда и конечно же она индивидуальна. Мы рассмотрим на какие моменты необходимо обратить внимание тому, кто встал на путь стройности. Итак: как же влияет вода для похудения.

1. Для чего нам нужна вода?
Вода участвует в выведении продуктов расщепления жиров, белков и углеводов, помогает-моет наш организм, убирая и выводя все продукты распада, токсины и даже аллергены. — необходима для биохимического процесса переработки жира, а тем самым для ускорения метаболизма. Всем известно, что только в водной среде происходят все окислительно-восстановительные реакции, синтезируется белок и расщепляется жир, отвечает за тургор и эластичность кожи, а следовательно и за красоту.
2. Какую пить воду?
И все-таки чистую, качественную, не газированную, бутилированную, с соответствующими сертификатами качества или фильтрованную. Желательно комнатной температуры, так как холодная вода возбуждает аппетит.
3. Сколько же все-таки пить?
Современные рекомендации специалистов сходятся на том, что не менее 1,5-2.0 литров воды во взрослый организм должно поступать ежедневно, но и не более 2,5-3.0 литров, все согласно вашему образу жизни, активности, времени года и индивидуальным особенностям. На самом деле тут самое главное соблюсти баланс выпитого и выделенного.
4. Как пить?
Обязательно вода должна быть дозированная, т.е. распределена в течение дня и лучше стаканами.
5. Как распределять в течение суток?
Тут множество рекомендаций… На мой взгляд, оправдан утренний стакан – сразу после пробуждения, для восполнения ночных потерь и активизации жизненных процессов. То же самое с последним вечерним стаканом – впереди сон, а значит и 6-8 часовое отсутствие поступления, а потери через кожу, дыхание существуют, да еще повышаются если зима, отопление, одеяло…Стакан за пять минут до еды – для стимуляции пищеварения и запуска работы ферментов и подготовки к приему пищи. Стакан перед приемом водных процедур, физической нагрузкой.
6. Как научить себя пить воду?
Одна из действенных рекомендаций – это иметь всегда при себе бутылочку с водой. Ее присутствие будет вам главным напоминанием. Хорошо работает совет по прозрачному кувшину, в который можно нарезать что-то яркое – огурец или апельсин, а можно просто обвязать яркой лентой. Как только взгляд упал на этот яркий продукт, подойди и выпей стакан.

И если у вас основная отговорка – не хочу, то сейчас именно тот момент, когда стоит попробовать начать пить воду. И наблюдайте вместе со своим лечащим врачом за своим состоянием здоровья. Кто-то с легкостью нормализует эвакуаторную функцию кишечника, у кого то пройдут головные боли, а возможно именно у вас пропадет тяга к мучному и сладкому и вместе с ней лишние килограммы.

На сегодняшний день именно уменьшение суточной нормы воды многие специалисты выделяют как причину по набору веса в зимний период. Надеюсь вы теперь уверенны: насколько важна вода для похудения и налили себе стаканчик водички?
Всем легкой стройности всегда, в любое время года и жизни :cool_cool:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ВЕСЕННИЙ ФРЕШ - 2021!!! Идет набор на апрель!!!
СообщениеДобавлено: 27 мар 2021, 21:10 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2015
Сообщения: 7584
Изображений: 650
Откуда: Рязань
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,112

Награды: 146
Блог: Просмотр блога (0)
ЕНКА писал(а):
Вода для похудения


я вот себя никак не заставлю ее пить :du_ma_et: , хотя замечала , когда пью воду , легче уходят кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ВЕСЕННИЙ ФРЕШ - 2021!!! Идет набор на апрель!!!
СообщениеДобавлено: 28 мар 2021, 07:22 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 17.06.2018
Сообщения: 104
Изображений: 44
Откуда: Волгоград
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 145

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
В марте что-то не задалось. Попробую в апреле.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ВЕСЕННИЙ ФРЕШ - 2021!!! Идет набор на апрель!!!
СообщениеДобавлено: 28 мар 2021, 07:24 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.08.2012
Сообщения: 10911
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 7,736

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (23)
Алинка-Alinka
:co_ol: записала

_________________
Изображение
мои успехи
24.05.20 - 80,6 кг
28.03.21 - 51,6 кг
МОЙ ДНЕВНИЧОК :ko_re:sha: :gimmefive:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ВЕСЕННИЙ ФРЕШ - 2021!!! Идет набор на апрель!!!
СообщениеДобавлено: 28 мар 2021, 23:55 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2015
Сообщения: 7584
Изображений: 650
Откуда: Рязань
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,112

Награды: 146
Блог: Просмотр блога (0)
У меня тоже в марте не пошло... постараюсь в апреле, только витов чуток не хватает.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ВЕСЕННИЙ ФРЕШ - 2021!!! Идет набор на апрель!!!
СообщениеДобавлено: 29 мар 2021, 06:03 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 17.06.2018
Сообщения: 104
Изображений: 44
Откуда: Волгоград
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 145

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
86804

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 901 ]  На страницу Пред.  1 ... 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39 ... 91  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: barley, BingBot, ClaudeBot, doc140798, Emi Ferejra, Елена Фалилеева, F-o-x, GoogleBot, GPTBot, lina52, Luchs, MetaExternalAgentBot, olgamolla, PerplexityBot, SentiBot, t-dan, TrendictionBot, vvikf, YandexBot, КТА, Вера1959, Лада777, Морковкин, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB