ПП марафон.

Елена.Премудрая

masher
:-|-:

Продлевать не будем, но я планирую еще один такой марафончик через две недели сделать, потому что у меня ттт вес хорошо вниз пошел. Уже 86.2 сегодня. До цели осталось всего 700г. :ta_n_cor:

masher

Елена.Премудрая
отлично, постараюсь не провтычить :-)

LoRicky

Я бы тоже поучаствовала! :smu:sche_nie:

Vieras

И я всегда ЗА!

Julie_Riga

Елена.Премудрая, о, я бы еще с удовольствием!

Звуки джаза

Еда - разврат
ФА - отдых и 11 часов сна :-):

Всем хорошего воскресного вечера! :buket:

Листи

Рецепт творожной запеканки с замороженными ягодами
от nata69 из SAY7 с моими изменениями

Ингредиенты:
500 гр творога 0%
200 гр сметаны 10%
3 яица (можно 4)
любой захарозаменитель с 0 ккал
ванилин
Ягода замороженная 1 стакан
от 5-6 ст.ложки манки

Всего 111 ккал

Приготовление:
Творог, яйца, сахарозаменитель, сметану взбить в блендере в однородную массу. Положить манку и замороженную ягоду. Размешать. Консистенция должна быть как на густую сметану.
Залить в форму смазанную маслом и выпекать при температуре 180 градусов С примерно 30 мин. Проверить деревянной зубочисткой готовность запеканки.

Приятного аппетита!

Добавлено спустя 9 минут 19 секунд:
Сегодня прошла 10000 шагов, сделала разминку. Но все это как то с трудом. Какой то упадок сил. И все это безобразное настроение заедала всем чем могла :eat-ing2:

. С понедельника начинаю разгрузку. :mi_ga_et:

Julie_Riga

Вот мое питание на сегодня:

Вложение:

Screenshot 2020-06-07 at 18.08.43.png [ 56.46 Кб | Просмотров: 91 ]

И завтра поучаствую в конкурсе, я люблю творог!

Ради себя

Что-то мне до цели как до Пекина :-)

Отчет за 7.06.20г
Вода
Завтрак - кусочек пиццы домашней, чай со стевией, витамины, омега
Обед - Плов, помидор
Перекус - коллаген на воде
Ужин - домашний обезжиренный творог с домашней сметаной и финиковым сиропом. Чай без сахара.
Может быть попозже еще протеинчик наведу
ФА - зарядка, пока что 7615 шагов, возможно попозже до 10тыс добью.

Ради себя

Рецепт из творога самый любимый - это творожная запеканка с чиа.
Творог (на порцию 100-150г), семена чиа - 1-2 ч.л., кокосовый сахар (или сах.зам) по вкусу, яйцо 1шт, по желанию можно добавить кэроб или немного какао. Все хорошо перемешать и разложить по формочкам для маффинов. Запекать при температуре 180-200 градусов около 15-20 минут.
Получается очень сочно, вкусно и полезно :cool_cool:

Отдельную любовь питаю к сиропу из топинамбура. Творог с этим сиропом - это полноценный десерт :-):

ПП марафон.

Кто сейчас на конференции