Bay lynx
Поздравляю!

Я под твои правила подписалась, я буду исполнять. Мне они нужны. Иначе, я ем много...как слон. Надо с этим что-то делать. Благодаря твоему конкурсу, я делаю... уже второй день. И скажу, что нормуль для меня. Непривычно, но разумно и терпимо. Глупо мне делать то же, что я и раньше делала и что привело к большому весу, и надеяться, что "само как-то постройнеется", работать надо: новые привычки пытаться делать. А иначе никак. Мое мнение

Молодчинки девочки! Респект

Bay lynx
Поддерживаю, я сама под них подписалась потому, что это хорошо для самочувствия вот вспомнишь мое слово через две недели, а пока может быть небольшая ломка и поздние ужины. Не переживай это временно.

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:

Ага. Девчата решительные. Это вдохновляет. Ну и ты не отстаешь. Покажешь еще класс всем

Тяжко пошло Пока кажется ,что еды очень мало . Утром яичницу пожарила уже 120г ..А где ещё белки брать , если по граммовке остается всего ничего ,а молочку не люблю ?
Одну стрелу уже бездарно прос.....(потратила) Мамочка сварила кофе с сахаром -отказаться было выше моих сил , больше решили -сахар не кладем ! Буду стараться , талию уж больно хочется

Я пока сопли по рукаву ток размазываю))))
Подымаю булки и тоже иду в зал)))

Доброе утро, девочки!
Йога 1,5 часа
Беговая дорожка 30 мин

Всем привет
что то у меня вес стоит, гоняю туда сюда 0,5кг и всё
я отказалась от углеводов, только овощи и 1 фрукт в день, а толку ноль
может это из за сд2 типа

irrisha77
Ты наверно смотришь на вторую табличку уже. Не смотри. Сосредоточься на первой.
Невозможно голодать ограничив прдукты, только из первой таблицы. Это не голод. Это ломка. Через недельку вторую пройдет. Корми себя цельными кашами и макарошками из тв. сортов пшеницы. Овощами, супами. Ну и мясом понятно. Ешь столько что бы ты понимала что твой организм получает еду. Не голодает. Сахарная ломка часто маскируется под голод или даже панику. Но будь уверена это пройдет. Твоя задача насыщать себя едой богатой полезными веществами. Так голод будет исключен. Останется пережить ломку. Через пару недель можно будет начинать потихоньку ограничивать калораж. Но это будет новое качество питания . Пусть ты не отвесишь в первую неделю, это временная мера.
За кофе с сахаром стрелу снимать не буду. Маму обижать не следовало. У нас на этот счет в правилах пописано. Но нужно всех предупредить, что ты не ешь сахар и попросить войти в твое положение. В дальнейшем у тебя будет аргумент, что ты предупредила. И можно будет претендовать на свой кофе без сахара с чистой совестью.

Ветренная
Думаю это из-за черезмерного дефицита калорий организм в голоде экономит ресурсы. При диабете можно ряд круп и если ты не на кето, очень рекомендую тебе их вернуть. Конечно важно согласовывать меню с врачем и двигаться своим опытным путем, выбирая что тебе подходит, но однозначно все поиски будут в рамках здорового питания.
Мое личное мнение если не начать есть сейчас, то начнешь жрать потом.
Желаю тебе удачно исправить ситуацию и потихоньку вырулить из той модели питания, что у тебя сейчас.