они "мягкие". как будто из них воду выкачали и жир перестал быть плотным.

Привет! Вернулась из отпуска. Отдых принес + на весах. Хотя было много движения и плавала тоже много.

Девочки, Добрый вечер...
Сегодня проспала на работу..
Взвесилась, запрыгнула на весы, а сфоткать забыла... Отвыкла от конкурсов...
Вернее не совсем так-телефон был на зарядке в бюро. Времени одется-сбегать за телефоном, раздеться, сфоткать просто не было... И так опоздала на 10 мин на работу...

Сегодня с утра было 112,2...

Топчусь на месте...

Elenakrashnikova
У меня такое было, когда я резко худела. Радикально поправить можно будет, если ты замедлишься. А так попробуй делать упражнения на спине: ложишься на коврик и задираешь ноги вверх, только аккуратно, если у тебя с поясницей проблемы. И делаешь упражнения, какие придумаешь ногами: велосипед, ходьба, ножницы, ходьба по лестнице, маленькие круги ногами навстречу друг другу, ну и тд.
Потом переворачиваешься, встаёшь буквой п: упор на руки и колени, тело параллельно полу, все углы прямые, не задирай шею и не прогибайся в пояснице: тут тоже, что придумаешь: махи назад, махи в сторону, тоже согнутой в колене ногой, очень эффективно с маленькой амплитудой (задираешь ногу и вверху покачиваешь). Потом можно опуститься на предплечья и все повторить.
В первом варианте ещё пресс подкачаешь, во втором попу. Надеюсь, понятно написала. Упражнения лучше делать не очень много, но по несколько повторов. В перерывах обязательно нужно хорошо продышаться с надутием живота, после потянуть ноги чуть-чуть. Если будешь утяжелители надевать, то не больше килограмма, а то разносить начнёт.

вот спасибо. а то меня заклинило - растяжка и все. пропадает креативность)))

Меня тоже фотканье напрягает. Пока красиво все сфоткаешь, теряется несколько минут, а понедельник, как известно - день тяжелый Может будем без еженедельных фото отчитываться??? Как вы на это смотрите??? Просто писать свой вес честно и откровенно. Смысл обманывать??? А сфоткать можно будет, когда вес будет допустим 100 кг, ну или еще как-то??? Как вам такое предложение?

gala7l
я за

Добавлено спустя 54 секунды:
Re: Не ниже 100кг! Давайте худеть вместе!!!можно присоединиться!
Elenakrashnikova
ты только не делай сразу много, а то потом пошевелиться не сможешь, они обманчиво легкие)))

за.

мне все равно, я нормально фоткаю по утрам, никаких проблем не вижу в этом, так что как большинство решит, так и ладно.

Девочки, я не против без фото, как хотите... но вы блин и без фото вес свой не пишите!!!
где отчеты:
alayamoon
Elenakrashnikova
Звездочка17


или у меня со зрением плохо? свой отчет я тоже не нашла