ღღღIriSkaღღღ
новый набор на июль 25го числа

Medunica
а от чего ты тогда поправилась, если так хорошо все контролируешь?

natashkinz
так долго еще целый месяц

ღღღIriSkaღღღ
почему месяц? сегодня 21е, всего лишь 4 дня

Ой-ой, а я конфеты с вареньем наворачиваю...

alayamoon
откуда я знаю? Видимо все как у всех - поступление энергии превышает ее расход. Я и худой никогда не была, так что у меня видимо хронический переизбыток поступления или недостаток расхода. Щас вот контролирую 800-1100 ккал, каждый день или 5 раз хотя бы в неделю треньки - силовые, аэробные, а вес снижается по 100-400 гр. в неделю всего. И то не каждую неделю. С ужасом думаю что делать дальше.
Видишь ли, я никогда много не ела и никогда вредностей особо не ела, меня отец с детства приучал только полезное есть(ну правда у него картошка тоже полезное ), а вот тем не менее всегда я была толстая с детства. Отчего так - я так и не дозналась. Кто что говорит.Подумали про толерантность клеток к глюкозе, прописали лекарство, но от него тоже толку не получилось особого. Вот так как-то.
Вот щас вернулась с треньки, съела пачку творога 2% (180 гр.) с жимолостью - без сметаны и сахара, просто сухой творог с ягодой перемешала. Проконтролировала себя, чтобы не съесть свежего хлеба (убрала его в шкафчик))), а вот насчет абрикосов проконтролировала чтобы съесть 3 шт. Все мысли о хлебе, он зараза так пахнет оттуда. И желудок уже полон, а запах вот прям зовет. Буду контролировать дальше)))))))

Ну, очень маленькая калорийность. И витаминов дефицит.
Думаю, включен режим сохранения энергии. Ну никак не рекомендуется меньше 1200-1300.
Чтобы вес уходил, достаточно убрать 500 ккал в сутки (из расчета желаемого веса) за счет еды и тренировок. А посчитать ежедневный расход можно в разделе анализаторы, очень удобно. Во всяком случае на мне это работает.

Helena-Kornad
А на мне не работает. Ту калорийность, которую он мне рассчитывает - я разожрусь до 100кг. Максимум сколько я съедаю (если себя не контролирую и лопаю все подряд) - это 1500 ккал. И на этом я разожралась до неприличных размеров. Ну вот и убрала те самые 500 ккал. Так что у меня все просчитано. Я на этом ресурсе с 2011 года, всю теорию и половину практики знаю наизусть)))

Medunica
На 1500 ккал разъелся работающий человек? Это очень странно, как мне кажется(
А консультация врача-диетолога, биоимпедансный анализ и проч.радости не делала? Очень информативно, прям многие проблемы вскрывает.
А еще можно копнуть в сторону психосоматики...

Helena-Kornad
это всем кажется странным, потому тчо вы все начитались одного и того же. Но тем не менее факт остается фактом. При рационе в 1200 ккал я прибавляю в весе. К диетологу ходила лет 5 назад. А биоимпеданс не делала, у меня лишних денюх нету.