СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Голосование до 30.06

Nefer

magent
А у кого они не скромные? :-)

Bassapolla

дежавю писал(а):

Bassapolla
Оо 80 приседаний
А ты их как делаешь?с весом или просто приседаешь?

я их в два раза больше делаю, чем написано :smu:sche_nie:

без веса пока) иногда мелкого беру в руки)) или гантельки маленькие
вообще по табличке делаю - в инете накопала) 30 дней приседаний

Nefer

Bassapolla
в тренажерном зале приседаю на мяче(из-за спины, наверное) 3 подхода по 25 раз с гантелькой 4кг :-):

Bassapolla

Nefer
нет, это дома я приседаю.
в тренажерке - приседаю со штангой или в кроссовере

Mil_la

дежавю писал(а):

Mil_la
А я вчера то же стала планку делать.
Ой еееееее,смогла только как дяденька показывал минуту плюс руки ноги еще поднять в общем выстояла.потом спать ложиться прес болел. :-)

Минута, это очень хороший результат для начала! Мне кажется, в статике сложнее стоять. Мы делали в планке упражения ещё, типа, ногу поджать, попу приподнять ))

Hasta Manana

Nefer писал(а):

magent
А у кого они не скромные? :-)

Дождёмся, когда Grafinya внесёт в таблицу результаты и узнаем. :-):

Не помню кто писал, что за неделю ушло по 2-3 см по всем замерам. Это супер результат, я считаю!

Mil_la

magent писал(а):

Nefer писал(а):

magent
А у кого они не скромные? :-)

Дождёмся, когда Grafinya внесёт в таблицу результаты и узнаем. :-):

Не помню кто писал, что за неделю ушло по 2-3 см по всем замерам. Это супер результат, я считаю!

По факту очень хорошо, а так зависит от исходника. Чем меньше вес, тем сложнее уходит.

Nefer

Mil_la писал(а):

magent писал(а):

Nefer писал(а):

magent
А у кого они не скромные? :-)

Дождёмся, когда Grafinya внесёт в таблицу результаты и узнаем. :-):

Не помню кто писал, что за неделю ушло по 2-3 см по всем замерам. Это супер результат, я считаю!

По факту очень хорошо, а так зависит от исходника. Чем меньше вес, тем сложнее уходит.

Это точно

Bassapolla

Mil_la писал(а):

magent писал(а):

Nefer писал(а):

magent
А у кого они не скромные? :-)

Дождёмся, когда Grafinya внесёт в таблицу результаты и узнаем. :-):

Не помню кто писал, что за неделю ушло по 2-3 см по всем замерам. Это супер результат, я считаю!

По факту очень хорошо, а так зависит от исходника. Чем меньше вес, тем сложнее уходит.

согласна. эт точно! :men:

дежавю

Bassapolla
А со штангой по сколько приседаешь и какой вес берешь? А что это за приседание на 30дней?если можно ссылку?
Просто я только начала приседать.но приседаю с гантелями по 5.5и низко почти в пол.Могу пока что таким образом по 10раз три подхода.но я делаю круговую с этим весом.
Выпад на каждую ногу по 15раз.потом мертвая тяга 15-20раз и приседания 10раз.увы больше пока с таким весом тяжко.и так три подхода.

СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Голосование до 30.06

Кто сейчас на конференции