Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 27 окт 2025, 16:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 779 ]  На страницу Пред.  1 ... 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39 ... 78  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: НЕЗАБУДКИ: Вперед к стройности! (Стройняшки к лету)
СообщениеДобавлено: 15 мар 2015, 15:30 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2015
Сообщения: 62
Изображений: 2
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 110

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
мы тут все рукодельницы и красавицы :ta-ne-c: :ta_n_cor: :ta-ne-c:

_________________
Изображение

Только сейчас поняла, что конфета "Коровка" - это не название, а предупреждение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НЕЗАБУДКИ: Вперед к стройности! (Стройняшки к лету)
СообщениеДобавлено: 16 мар 2015, 07:06 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2015
Сообщения: 62
Изображений: 2
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 110

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
доброе утро всем :butter-fly:
буду жаловаться сейчас.... на себя :ny_tik:
в субботу каааааак наелась плюшек :ny_tik: ажно самой стыдно....
в воскресенье встала на весы, офанарела :-)
устроила с воскресенья себе белковую перегрузку.... 3 дня почти один белок :ta-ne-c:
Девочки, закрывайте вовремя рот на кухне :secret:
;;-))) ;;-))) ;;-))) ;;-)))

_________________
Изображение

Только сейчас поняла, что конфета "Коровка" - это не название, а предупреждение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НЕЗАБУДКИ: Вперед к стройности! (Стройняшки к лету)
СообщениеДобавлено: 16 мар 2015, 11:21 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 20.02.2015
Сообщения: 208
Изображений: 10
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 259

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, а я даже не взвешиваюсь. В субботу своим спекла пиццу..... но потом поняла, что не только им, но и себе :pizza: :-( Не сдержалась и налопалась.... В общем выходные пролетели тяжко... Сегодня разгрузка!

Зато!!!! Решила....купить себе спортивный костюм и начать бегать, погода просто прелесть. Да еще и мужа сманила на обоюдные пробежки :ta_n_cor: :ta_n_cor: Сейчас КД закончаться и с четверга можно начинать первые вылазки на пробежки. Как вам?? :smu:sche_nie:

А еще по поводу увлечений! А я пазлами занимаюсь. Сейчас картину собираю на 2500 штук, уже одна половина готова. :ta-ne-c:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НЕЗАБУДКИ: Вперед к стройности! (Стройняшки к лету)
СообщениеДобавлено: 16 мар 2015, 11:28 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2014
Сообщения: 3966
Изображений: 243
Откуда: Латвия, Рижский район
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,843

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (8)
А у меня за выходные -300 грамм :ta_n_cor:
Но на этой неделе больше калорий и к концу недели овуляции, так, что если еще хоть 100 грамм уйдет до пятницы, уже буду рада.
Ну поем хотя бы :-) А то у меня в 6-7 часов вечера заканчивались калории, и приходилось голодать :-)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НЕЗАБУДКИ: Вперед к стройности! (Стройняшки к лету)
СообщениеДобавлено: 16 мар 2015, 11:32 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.08.2011
Сообщения: 1301
Изображений: 25
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 692

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (0)
77Natalika писал(а):
Девочки, закрывайте вовремя рот на кухне :secret:
Очень полезное замечание :-) Можно сделать девизом... Только слово ВОВРЕМЯ написать оооочень большими буквами :-)

@Kristinka@ писал(а):
Зато!!!! Решила....купить себе спортивный костюм и начать бегать, погода просто прелесть. Да еще и мужа сманила на обоюдные пробежки :ta_n_cor: :ta_n_cor: Сейчас КД закончаться и с четверга можно начинать первые вылазки на пробежки. Как вам?? :smu:sche_nie:
:bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: Молодец! А что мужа уговорила, так вообще респект! :co_ol:

Цитата:
А еще по поводу увлечений! А я пазлами занимаюсь. Сейчас картину собираю на 2500 штук, уже одна половина готова.
Покажешь потом?

Amelija Saule писал(а):
А у меня за выходные -300 грамм
С отвесиком!!! :cool_cool: :cool_cool:

_________________
URL=http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=2&t=1664]Изображение[/URL


Последний раз редактировалось Нёмка 16 мар 2015, 12:37, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НЕЗАБУДКИ: Вперед к стройности! (Стройняшки к лету)
СообщениеДобавлено: 16 мар 2015, 11:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2014
Сообщения: 3966
Изображений: 243
Откуда: Латвия, Рижский район
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,843

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (8)
@Kristinka@ писал(а):
А я пазлами занимаюсь. Сейчас картину собираю на 2500 штук, уже одна половина готова.

а мы с ребенком любим 3D пазлы собирать.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НЕЗАБУДКИ: Вперед к стройности! (Стройняшки к лету)
СообщениеДобавлено: 16 мар 2015, 12:39 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.08.2011
Сообщения: 1301
Изображений: 25
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 692

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (0)
НЕЗАБУДОЧКИ! Я обещала что-то активное :nez-nayu:
Объявляется трехдневка "ЭТАЖИ"

Кто живет в многоэтажке на высоких этажах - 3 дня не пользуется лифтом.
Для остальных предлагаю тренировку умеренной интенсивности.


Спускаемся на 1 этаж и стартуем)
С 1-го на 2-й вверх - назад на 1й
С 1-го на 3-й вверх - назад на 1й
С 1-го на 4-й вверх - назад на 1й
С 1-го на 5-й вверх - назад на 1й


Кто не может сделать все - сделайте половину, треть, четверть... Двигаемся!
Кто со мной?

ИзображениеИзображение
Немного информации:
- бег и ходьба по лестнице не рекомендуются людям с травмами коленей, голеностопов, тазобедренных суставов;
- чересчур частое и активное нашагивание на ступеньку запрещено страдающим варикозным расширением вен;
- при слишком активной нагрузке на лестнице пульс может превышать 200 уд/мин, что создает риск перегрузки сердца
Безусловно, информация выше справедлива, и период восстановления после травмы – не лучший для этого вида активности. Но вот здоровым людям простейшая нагрузка может дать следующее:
+ повышение тонуса мышц бедер, ягодиц, икр;
+ укрепление сердечно-сосудистой системы;
+ ходьба по лестнице вниз тренирует и поддерживает в тонусе заднюю поверхность бедра;
+ медленный подъем вверх будет способствовать подкачке мышц, быстрый – сжиганию жиров и тренировке сердечно-сосудистой системы;
+ ходьба по лестнице позволяет сжечь в 10 раз больше калорий, чем ходьба по ровной поверхности;
+ три месяца регулярных тренировок позволят увеличить объем легких почти на 10%, объем талии уменьшить на 2%, а уровень холестерина снизить почти на 4 %
+ смену обстановки в процессе работы, отдых.

_________________
URL=http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=2&t=1664]Изображение[/URL


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НЕЗАБУДКИ: Вперед к стройности! (Стройняшки к лету)
СообщениеДобавлено: 16 мар 2015, 12:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2014
Сообщения: 3966
Изображений: 243
Откуда: Латвия, Рижский район
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,843

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (8)
Нёмка писал(а):
С 1-го на 4-й вверх - назад на 1й
С 1-го на 5-й вверх - назад на 1й

вот это не смогу :hi_hi_hi: у нас 3-этажный дом :-):
я живу на третьем этаже, и лифта у нас нет :-):
но сегодня у меня будет тренировка повышенной интенсивности - 5 раз с третьего на первый и обратно - вниз налегке, наверх с 12 кг упаковкой брикетов :-)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НЕЗАБУДКИ: Вперед к стройности! (Стройняшки к лету)
СообщениеДобавлено: 16 мар 2015, 12:55 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.08.2011
Сообщения: 1301
Изображений: 25
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 692

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (0)
Amelija Saule писал(а):
но сегодня у меня будет тренировка повышенной интенсивности - 5 раз с третьего на первый и обратно - вниз налегке, наверх с 12 кг упаковкой брикетов :-)
:sh_ok: Круто! :sh_ok: Раз пошла такая пьянка, то я еще и поприседаю... За компанию, так сказать :-)
Ты аккуратнее там, с утяжелителями :-):

_________________
URL=http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=2&t=1664]Изображение[/URL


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НЕЗАБУДКИ: Вперед к стройности! (Стройняшки к лету)
СообщениеДобавлено: 16 мар 2015, 12:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2014
Сообщения: 3966
Изображений: 243
Откуда: Латвия, Рижский район
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,843

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (8)
Нёмка писал(а):
Ты аккуратнее там, с утяжелителями

ну я аккуратненько :-): совсем без них никак - еще отопительный сезон не кончился :-)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 779 ]  На страницу Пред.  1 ... 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39 ... 78  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Брил, AmazonBot, Анна Епифановская, BarkrowlerBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, Есина, Елена&Елена, GoogleBot, GPTBot, Ksyu, MetaExternalAgentBot, Nikol_, Nюtkа, omakarova, ORM-IX, Prema, SentiBot, Spokooha, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Пустячок, Ирина 59, НатальяКова, Татьяна Крюкова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB