Королева движа! - тема закрыта

48-й размер

Джой писал(а):

Я худею без НТВ
Ир, ты с нашей конкурсной таблицей по учету дополнительной нагрузки разобралась? Добавлю тебя., попробуй заполнять. Ссылка на эл таблицу - у меня внизу сообщения и на 1-й странице конкурса, там же инструкция, как заполнять отчеты в эл виде. Спрашивай, что не понятно, пробуй заполнять, чтоб к след Вт была во всеоружии :a_g_a:

Пошла табличку бояться, если она исчезнет, я не виновата :nez-nayu:

Добавлено спустя 8 минут 59 секунд:
ну вроде понятно :-):

48-й размер

Natali.may писал(а):

Я худею без НТВ писал(а):

вот так
1) присед
2)руки-статика в мин.
3)планка-статика в мин
4)пресс-статика в мин.
5)валик-статика в мин
:bu_ket:

Внесла!

Спасибки

Иринка сказочная

Джой писал(а):

Иринка сказочная писал(а):

я останавливаюсь, то покакать, то понюхать и каждый куст обоссать в смысле собака

даже марафонцы останавливаются попить :-)

но прогулка с собакой - это все-таки внетренировочная активность. Она тоже очень важна для похудения http://www.calorizator.ru/article/exercise/neat

Вопрос снят :-ok-:

Иринка сказочная

Джой писал(а):

А давайте подумаем, как нетренировочную активность учитывать. Может что-то умное и родится. Может отдельно считать - прогулки с собакой, ходьбу на работу и без, просто прогулку с мужем. Может только для 4-й группы. И сделаем отдельный приз за это. У кого какие мысли?

Если только из за меня, то не надо... Я наверное здесь одна такая тяжёлая :hi_hi_hi:

Джой

Девчонки!
Может кому интерестно
Сегодня бесплатный вебинар Елены Пятибрат «Молодое лицо начинается с приседаний».

⏰ Вебинар состоится 24 октября в 20.00 по московскому времени.

❗Ссылка на вход
https://kurs.vremeny.net/gate-squat-leeloo

Temma

Джой
Смотрю :-):

Temma

Уже не первый раз слышу что нагрузка на крупные мышцы выравнивает гормональный фон. Тренажерка меня ждет, по ходу пузик сам по себе прекрасней не станет :-):

Всегда говорила "в любой непонятной ситуации качайте попу"

Natali.may

Джой писал(а):

Девчонки!
Может кому интерестно
Сегодня бесплатный вебинар Елены Пятибрат «Молодое лицо начинается с приседаний».

⏰ Вебинар состоится 24 октября в 20.00 по московскому времени.

Кто не успеет посмотреть и кому интересно посмотреть,выложу, это автовебинар. Скачала его

Bay lynx

Сегодня 24.10
Беговая дорожка - 15 мин
Пилатес - 60 мин
Латина - 60 мин

И черт дернул меня пойти на кикбоксинг вечером. Под конец трени потянула голеностоп. Едем в травмпункт, чтобы исключить перелом

Джой

Bay lynx писал(а):

Сегодня 24.10
Беговая дорожка - 15 мин
Пилатес - 60 мин
Латина - 60 мин

Bay lynx писал(а):

И черт дернул меня пойти на кикбоксинг вечером. Под конец трени потянула голеностоп. Едем в травмпункт, чтобы исключить перелом

Будем надеяться на лучшее. Ни пуха тебе...напиши результат

Королева движа! - тема закрыта

Кто сейчас на конференции