Текущее время: 10 июл 2025, 12:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6508 ]  На страницу Пред.  1 ... 339, 340, 341, 342, 343, 344, 345 ... 651  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 24 окт 2019, 11:41 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 28.03.2016
Сообщения: 508
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,441

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
Natali.may писал(а):
Я худею без НТВ писал(а):
Natali.may писал(а):
Я худею без НТВ вкладку тебе добавила :co_ol: , чуть позже добавлю в сводный лист

А где сводный лист смотреть? чет я запуталась :ne_vi_del:


Я его переименовала в лист под названием "Прогресс" он идет первым (тебя пока не внесла)
или оставить название Сводный? Мы прогрессируем название "Прогрес" мне больше нравится :-)

Я ни сводный ни прогресс не найду :nez-nayu: , ткни меня пожалуйста :hi_hi_hi:

_________________
Изображение


Таблица моей активности


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 24 окт 2019, 11:41 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 26.07.2019
Сообщения: 1222
Изображений: 287
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,812

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Я худею без НТВ Добавила тебя в лист Прогресс, если хочешь поменять названия упражнений, поменяй названия столбцов на своей вкладке, в сводном листе "Прогресс" они тоже изменятся

_________________
Изображение

Сила происходит не от побед. Силу порождает борьба.
Когда вы проходите через трудности и решаете не сдаваться, вот тут рождается сила.©А. Шварценеггер
С 2017г
Изображение

Изображение


Конкурсы
ПГ


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 24 окт 2019, 11:45 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 26.07.2019
Сообщения: 1222
Изображений: 287
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,812

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Я худею без НТВ

Самый первый лист Прогресс с нашими сводными данными за весь период, твоя рабочая вкладка под твоим ником

Ссылка на таблицу в моей подписи
77828

_________________
Изображение

Сила происходит не от побед. Силу порождает борьба.
Когда вы проходите через трудности и решаете не сдаваться, вот тут рождается сила.©А. Шварценеггер
С 2017г
Изображение

Изображение


Конкурсы
ПГ


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 24 окт 2019, 11:52 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 28.03.2016
Сообщения: 508
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,441

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
Natali.may писал(а):
Я худею без НТВ

Самый первый лист Прогресс с нашими сводными данными за весь период, твоя рабочая вкладка под твоим ником

Ссылка на таблицу в моей подписи
77828

ААА, все поняла! :bu_ket:

Natali.may писал(а):
Я худею без НТВ Добавила тебя в лист Прогресс, если хочешь поменять названия упражнений, поменяй названия столбцов на своей вкладке, в сводном листе "Прогресс" они тоже изменятся


Natali.may, поменяй мне пожалуйста, а то я не дружу с таблицами, потом обучусь :hi_hi_hi:

1) присед
2)руки-статика в мин.
3)пресс-статика в мин.
4)валик-статика в мин

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:
ААА, еще планку забылла, сделай ее третьим пунктом пожалуйста

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
вот так
1) присед
2)руки-статика в мин.
3)планка-статика в мин
4)пресс-статика в мин.
5)валик-статика в мин
:bu_ket:

_________________
Изображение


Таблица моей активности


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 24 окт 2019, 12:04 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 18

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
С Добрым утром, Куколки!
У нас дождик. Очень его люблю. Он смывает все ненужное. Хорошего вам дня!
Изображение


Я худею без НТВ писал(а):
Джой
У меня тут несколько вопросов возникло
1) Бассейн считается за спорт? всеж 45 мин плаваю, а когда отдыхаю-ногами в воде сильно дрыгаю :-)
2) если я много целенаправленно хожу и знаю, сколько это в минутах-это спорт? но я по километрам отчитываюсь в конкурсе -вместе весело шагать, здесь можно тоже отчитываться?
3) С Лесли обязательно ходить?

И я правильно поняла-все приседания-отхимания не учитываются в общем конкурсе?

Я худею без НТВ :-|-:
отвечаю:
1. бассейн считается обязательно
2. Из правил: !!! Ходьба, кроме скандинавской, в дополнительный спорт не засчитывается. Исключение составляют те участницы, чье ИМТ более 32,3. Для них засчитывается любой вид ФА, длящийся более 15 мин, в т.ч. обычная ходьба при условии, что она длится больше 15 мин без перерыва. Подтверждения - не нужны.
3. Лесли - основа. Вместо нее можно использовать любую альтернативную кардиотренировку, напр. Джессика Смит (https://www.youtube.com/user/jessicasmithtv); Lucy Wyndham-Read (https://www.youtube.com/channel/UCag7Xo ... TsM0tAzUzg), бег, велотренажер, эллипс, орбитрек, или др видео с кардио. Главное - чтобы оно длилось не меньше 15 мин.. Это единица нагрузки.
Цитата:
И я правильно поняла-все приседания-отхимания не учитываются в общем конкурсе?

Главный критерий для учета в конкурсе - ФА должна длиться не меньше 15 мин. без перерыва. Это единица нагрузки. На это и ориентируйтесь.
- если сделать за 1 подход 3 по 100 - это и получается 15 мин. Но Вы должны помнить о разминке и заминке при этом. Вы же не хотите травмироваться?
- если вы делаете неск подходов в день, чтобы набрать требуемое кол-во, делайте след. образом: разминка 5 мин, упры - 5 мин, стретчинг - 5 мин в конце и учитывайте на Здоровье. Вы не травмируетесь при этом и принесете себе пользу.
Если же шел, шел - 2 мин присел - и дальше пошел, это для учета не подходит и для вас не правильно. На неразогретые мышцы - не советую вам делать упражнения. Но выбор - за вами, вы - Взрослые Куколки.


Последний раз редактировалось Джой 24 окт 2019, 14:30, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 24 окт 2019, 12:12 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 18

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):
Может организм тебе ненавязчиво сигнализирует?

упры на пресс просто ненавижу, делаю только на прямую мышцу живота, лежа на полу, ноги на диван (это условно) поднимаю только верхнюю часть туловища, не отрывая поясницу от пола и вакуум на боковые - это все. На данный момент, мне нужно чуть укрепить его, чтоб убрать прогиб в пояснице. Но ненавижу с детства. Я понаблюдаю за собой.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 24 окт 2019, 12:17 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 28.03.2016
Сообщения: 508
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,441

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
отвечаю:
1. бассейн считается обязательно
2. Из правил: [i]!!! Ходьба, кроме скандинавской, в дополнительный спорт не засчитывается.

О! Ура, я с палками и хожу, целенапрвленно по часу с утра пораньше!,а это 5 км !
А если не с утра, то до бассейна тож с палками-а это 40 мин! Буду учитывать только это, все остальные шаги- км-нет

_________________
Изображение


Таблица моей активности


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 24 окт 2019, 12:44 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 18

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Я худею без НТВ
Ир, ты с нашей конкурсной таблицей по учету дополнительной нагрузки разобралась? Добавлю тебя., попробуй заполнять. Ссылка на эл таблицу - у меня внизу сообщения и на 1-й странице конкурса, там же инструкция, как заполнять отчеты в эл виде. Спрашивай, что не понятно, пробуй заполнять, чтоб к след Вт была во всеоружии :a_g_a:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 24 окт 2019, 13:05 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15630
Изображений: 240
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,493

Награды: 127
Блог: Просмотр блога (22)
Джой писал(а):
2. Из правил: !!! Ходьба, кроме скандинавской, в дополнительный спорт не засчитывается. Исключение составляют те участницы, чье ИМТ более 32,3. Для них засчитывается любой вид ФА, длящийся более 15 мин, в т.ч. обычная ходьба при условии, что она длится больше 15 мин без перерыва. Подтверждения - не нужны.

я что то запуталась :kli_ny:
у меня ИМТ больше 32,3, значит если я 15 мин ходила, то для меня это засчитывается как доп спорт?
к примеру 30 мин гуляние с собакой, и я не стою на месте а именно 30 мин хожу!
это засчитывается? потому что мне кажется что я как то спрашивала, мне сказали что это не считается (просто не помню в каком конкурсе я это спрашивала)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 24 окт 2019, 13:10 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8982
Изображений: 239
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 863

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
Иринка сказочная писал(а):
именно 30 мин хожу!

С Бернами не постоишь конечно, понимаю :-) , но по-моему тут целенаправленная ходьба в темпе считается, а с собакой нет

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6508 ]  На страницу Пред.  1 ... 339, 340, 341, 342, 343, 344, 345 ... 651  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: АнтонинаОселедько, Bing [Bot], Google [Bot], Google Adsense [Bot], lena-forever, orlovatn@yandex.ru, Skorpion__1337, Yandex [Bot], YEGOR.P, Люся1213, Марианна Кузнецова, Настурция


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB