СКАЧАЛА! Я какая то бестолковая!

Инара
У тебя такие суперские результаты. Скажи что делаешь?
Дневничка у тебя нет -подглядеть негде

Что за у тебя такая интересная система питания?
У меня что-то совсем все вяленько :(
Хотя работаю и спорт и питание -все присутствует

ох, не было времени зайти, отчитатся( жалко, что вылетела((

Спасибо за таблички
Девочки, вы молодцы!

Ничего не делаю, сейчас вообще не худею, вес стоит, объемы - не уходят! на работе жру, как будто еды не видела, целый день на ..опе, вот и поделилась!!!!

Спасибо! Дневничок у меня на другом сайте, да и там я немногословна. Часто разговоры о похудении дают человеку ощущение, что он в процессе. На самом же деле, они только отвлекают его от основной задачи.
Система питания? Я веган, стремлюсь к сыроедению. Т.е. пока в моём рационе присутствует термообработанная пища в виде пары картошин и пары ложек крупы. Остальное свежие овощи, фрукты, орехи. Но и на таком рационе можно набрать вес.
Дело в количестве пищи. С этим была проблема. Решила её таким путём. Перед едой завариваю в термосе (600 мл) шиповник. И если захочется добавки, то пью этот отвар. И вкусно, и калорий не добавляет!
Вторая проблема была с удержанием веса. К примеру, сброшу нужное количество кг и праздную! Позволяю себе чуть-чуть, потом ещё чуть-чуть и т.д. до возврата веса. У меня вес итоговый держался 1 ДЕНЬ! Поступила так. Теперь стремлюсь не к конкретной цифре, а к СРЕДНЕМУ значению. Т.е. средний вес за эту неделю должен быть ниже, чем за предыдущую. А дальше, думаю, будет задача улучшить средний вес за месяц, за год и т.д.
И вот ещё что. Задавала вопрос на другом сайте, чего хотят люди: (1) сбросить столько-то кг к такому-то числу, (2) улучшить питание настолько, чтоб не задумываться о наборе, или (3) видят решение задачи в жёстком контроле? Мнения разделились между первыми двумя пунктами ( я была за второй), а третий выбрало только 7 человек. Так вот эти семеро, чуть ли не единственные, у кого был стабильный результат. И я подумала, что ведь они правы! Выключила ребёнка и приступила к активным действиям.
Наверное, главное - цель не терять из виду, каждый день предпринимать всё новые попытки, пока что-то не сработает, падать и подниматься... расслабляться некогда! Тогда и уважать себя будешь. А то нам всё кажется, что мы прям уж перестарались, аж жалко себя!

Дельно написано! Возьму на карандаш. спасибо!

Инара

Ну с веганами, да,все понятно. Это не мое.

Для меня в идеале должно быть так, чтобы не шарахаться от лишней ложки еды или жареной картошки ,например.
Ну и самоконтроль чтобы был, без фанатизма, но все же ...

И спорт ,чтобы в удовольствие, а не заставлять через силу и каждый день
Год ежедневного спорта что-то меня уже утомил...С января буду менять,чтобы хоть интересно было.

А ведь у меня много знакомых женщин, которые ни-че-го не делают и едят все и тортики и мороженки и шампусиком запивают, но при этом в форме.
Я сейчас за общим столом чаще выгляжу как белая ворона -спасибо, это не ем, это не пью - окружающих немного раздражает и обижает, если в гостях отказываюсь пробовать. На тарелку положу- капец еде и контролю

Впереди новогодние праздники -у меня 3(!) корпоратива , не считая 10 дней самих праздников -гостей,праздничных столов и т.д.. Мне уже заранее страшно. Как бы не полетело все в тар-тарары, все что сброшено непосильным трудом

Девочки как вы планируете справляться с такими соблазнами? Из дома не выходить не вариант