Недельный отчет:
Вес: 59
Индекс Массы Тела (ИМТ): 20.2 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.42
Процент жира в организме: 23.8%
Скудная масса тела: 44.9 кг

Еженедельный отчет
Вес 90
Индекс Массы Тела (ИМТ): 35.2 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.56
Процент жира в организме: 42.6%
Скудная масса тела: 51.7 кг

Вчера как и последние дни
1. Еда -1
2. Спорт -1
3. Уход маска для волос 1
4. Алко 1
5. Вода 1
Итого 1

Так, девчуни через пару часов я улепетываю до дому до хаты, сори, что вчера не отчиталась как всегда последняя неделя - дурдом
30.08:
1. Еда +1
2. Спорт +1
3. Уход 0
4. Вода +1
5. алкоголь 0

31.08:
1. Еда +1
2. Спорт -1
3. Уход 0
4. Вода +1
5. Алкоголь +1

01.09:
1. Еда -1
2. Спорт -1
3. Уход 0
4. Вода +1
5. Алкоголь +1

02.09
1. Еда -1
2. Спорт -1
3. Уход 0
4. Вода +1
5. Алкоголь +1

03.09
1. Еда -1
2. Спорт -1
3. Уход +1
4. Вода +1
5. Алкоголь +1
Пришли КД постоянные зажоры и вес зашкаливает 77.6 , но сейчас приеду домой - исправлю!
Индекс Массы Тела (ИМТ): 25.1 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.41
Процент жира в организме: 25.6%
Скудная масса тела: 57.7 кг
ОГ 97
ОТ 73
Об 102

У меня вопрос - схема своего питания остается в силе на счет +1 по питанию? Потому что, к примеру, если белок у меня в течении дня будет превышать нормы, то я считаю это нормальным. Если, конечно, за пределы калорийности не вышла.
Ну и в целом у меня большой коридор калорийности, потому что больше всего худеть мне помогают качели калорийности. Как-то я постоянно составляла себе качели на неделю и ела четко по ним. Но были дни, когда 1400 калорий организму было мало, а были наоборот, когда 1300 даже много. И я стараюсь слушать свой организм, но при этом проводить качели, при которых меняется не только калорийность, но может меняться и соотношение БЖУ. Жиры должны быть не более 35%, углеводы не более 50%. Белки не менее 20%.
А недобор у меня - это если мало приемов пищи или слишком прям мало калорий. Просто в силе ли все это? Потому что у меня не классическая схема питания по калориям...

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Отчет за 04.09
Питание +1. Скриншоты прилагаю.
Спорт +1. Занятие в клубе Фиткервс. Купила абонемент туда.
Уход +1. Маска для волос.
Алкоголь +1.
Вода +1.
Итого 5 баллов.

ой, на фото ты такая маленькая

А как его зовут? Я тоже уже очень хочу детей, но замуж еще не выхожу, ну и не берут

Иришь, у тебя коридор огромный, я писала по поводу переборов если в пределах коридора и не более 15 гр от верхней границы, у тебя разбег большой и есть смысл вписаться в коридор.

Отчет за 04.09.14

Питание -1
Спорт +1
Уход (пилинг рук) +1
Алкоголь +1
Вода +1

Итого 3

Ну мне уже 26)) А сына зовут Богдан.

На счет белка так то да, я вряд ли съем больше 200 грамм белка за день. Что-то не подумала.

Кукла в бантиках


красивое имя

Отчет за 05.09
Питание +1.
Спорт +1. Занятие в Фиткервс.
Уход +1. Укрепляющее средство для ногтей, крем для тела кокос.
Алкоголь +1.
Вода +1.