Я позже зайду с компьютера и посмотрю что там с доступом, почему не дает посмотреть. Первый раз загружала видео, поэтому еще не разобралась что к чему

Девочки, открыла общий доступ для виде, заходила с другого аккаунта, вроде все нормально, посмотрите, показывает ли?

Эхх... Теперь я заболела...

to HelenGold
Да, спасибо, теперь показывает. Дело было в правах на доступ:).

Спасибо занимаюсь. 4-я тренировка - 4 раунда. Даже не знаю много это или мало, но делала я как-то замедленно её, как замедленное кино. Наверное сказывает общая усталость организма. В среду отдохну и в четверг проверю, возможно ли сделать больше.

to Галка78
Планка получается у меня , я занимаюсь в чешках (хотя это не правильно, нужно заниматься в кроссовках, дабы не травмировать ноги). Думаю из-за усталости у меня немного (при чем, только с одного бока) нога провисает, как бы пытается лечь на пол. И еще я свободной рукой немного опираюсь на пол.

приветики,немного отошла от всех потрясений и приступаю к новым тренировкам

doll_
сегодня тоже нижняя нога в голени постепенно стремится к полу после 10 маха верхней ногой, голень уже все, на полу. На правом боку рука как положено на косточке возле талии, а когда на левом боку делаю (видимо мышцы с этой стороны слабее и) рука в середине сама по себе вначале хватается за воздух, а потом кончиками пальцев тоже на пол опираюсь, задерживаю себя, чтобы не упасть В общем та еще спортсменка.

4 раунда это очень круто, по-моему! Я думаю, что даже если забить на 12 минут, в которые надо уложиться, я с трудом себя заставлю сделать 4 подхода. Сегодня сделала 2 подхода и 39 упражнений, к концу недели планирую прибавить еще хотя бы раунд. И вообще все сложнее и сложнее становится делать эти тренировки по-утрам, вместо утренней гимнастики

Как не странно, но утром (т.е. как гимнастика) Зузка у меня тоже идет плохо, хотя Джиллиан Майклс я выполняю утром очень даже хорошо. Наверное силовые упражнения всё-таки лучше днем или вечером (когда побольше глюкозы в организме), а вот комбинация кардио-силовых, как у Джиллиан утром мне ОК.

кот ученый, выздоравливай и не болей!

Девочки, для меня тоже 4 раунда - круто Может только завтра-послезавтра и получится осилить 4 раунда! Быстро выполнять не получается, так как у меня после прыжков ужасная одышка, и во время выполнения следующих упражнений я немного восстанавливаю дыхание!

Добавлено спустя 40 секунд:
jbudustroinoi, как там твое колено?

Девочки, всем привет! Совсем не было времени отписываться в теме, только быстренько все читала колено мое успокоилось и я даже 2 дня занималась по Зузке, но очень медленно. Меня сначала испугало 1 упражнение, ведь 60 выпадов за раз - это круто! Но ни чего, справилась. А вот поднять ногу в планке оказалось мегатяжело! Меня потихоньку тянуло вниз, а потом вдруг заболели лобковые кости. В общем я просто стою в боковой планке и в простой. Последнее упражнение мне вообще противопоказано, я его даже не пыталась делать, а сразу заменила на 20 отжиманий как в 1 неделе. Вот такой я инвалидик но 2 раунда осилила

Привет, девочки!!!
Урррра!!! Форум сегодня работает
Я сегодня осилила 4 раунда. Но, думаю на этом и остановлюсь, буду завтра и послезавтра по 4 делать, а то тяжело очень. Сегодня по времени секунда в секунду закончила последнее упражнение. Сердце прям выпрыгивало из груди. Теперь эти 2 дня буду оттачивать мастерство исполнения

Добавлено спустя 24 секунды:
кот ученый, как ты там? Еще болеешь?