До и После. Отчёт

Дюдюка

спасибо за советы! мне бы и в голову такое не пришло :nez-nayu:

, а ведь действительно.... записал и смотри, сравнивай :co_ol:

Галка78

Все куда то разбежались опять из темки.... Привет, соратники! Что новенького?

Дюдюка

Привет! :pri_vet:-:

мож все растворились в пространстве вакуума и тренажеров? :ne_vi_del:

к окончанию конкурса в заявленные вещи конкурсанты будут, наверно, со свистом проскакивать :-)

У меня на самом деле "застой" вес практически не двигается. За неделю всего 200 г. :nez-nayu:

Калорийность держу по нижней границе коридора, тренировки 3 раза в нед + пару дней по 10-15 мин. просто зарядка.

Не знаю... скорее всего нужно еще малек снизить калораж.

Галка78

Дюдюка
А у меня за прошлую неделю отвес тоже небольшой -600г. Подружилась с Джиллиан, нравится заниматься. По калорийности я сама виновата - косячу в выходные и так по случаю каких либо гостей. Поэтому организм упрекнуть не в чем :-):

Одна надежда теперь на спорт и собственный разум.
Уддияна бандха тоже делаю по утрам, когда не забываю. Мне кажется, Бодифлекс на этом упражнении основан (или как правильно, асане?)

KochenovBoris

Я после того как начал в зал ходить, вообще плюнул на калорийность. Не восстанавливает совсем, когда ты в коридоре до 1800. Правильное разумное питание, контроль жиров и белков сейчас считаю основой!

eva_ina

У меня вообще жуткий застой :-(

. Цифры на весах вообще не двигаются, стоит мертво 53 и все. Прыгаю с Джилл. Начала одну программку рассчитанную на месяц, после нее вес просто обязан вниз пойти