17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Настёныш85

Настасья)
Я вот в пост наверное повторю эту программу :du_ma_et:

чтобы полегче мне было :hi_hi_hi:

White Soul Panther

Настасья)
Настюш, спасибо, дорогая за беспокойство) Я так и делаю теперь, то, что с нагрузкой на колени - по самочувствию и по упрощённому варианту :a_g_a:

Вот тут MARI_ORLOFF написала про body revolution, так я уже её скачала, и загорелась стартовать с неё в новом забеге :cool_cool:

а то ноги уже чувствуется, что поднакачались, теперь хочу что-то всеобъемлющее, а не локальное :smu:sche_nie:

Так что на ближайшие 90 дней - 3 забега (5,6 и 7) я с вами :-)

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
только вот с питанием не знаю - нужно заморачиваться или нет, как рекомендованно по программе... :du_ma_et:

текст рекомендаций по питанию на английском - пока переводить буду - похудею :-)

Асарс

Девы, мне второй уровень 30-ки тоже кажется тяжелым (я его прошла), а второй уровень живота (тоже уже прорабатывала) буду шлифовать всю след. неделю... Поделюсь впечатлениями...

Полностью поддерживаю Настю, если больно, значит, делаем либо не правильно, либо рановато... я себя заставляю делать, как продвинутая, чтобы время не тратить зря (время - золото), но если есть опасность травм, то пусть я буду новичком...

Девы, кто йогу делает??? есть во втором уровне упражнение, где нужно встать на руки, а колени опираются на локти и предплечья, так вот если там ошибешься в балансе можно реально остаться с переломами... :)-(:

Настёныш85

Асарс
До йоги я ещё не дошла :secret:

Она у меня в разделе запасных программ :-)

Да, такое упражнение делать, нужно быть очень подготовленным :men:

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Асарс
не надо переломов :-)

не очень представляю этот упр, но если вспомнить одну асану из хатха-йоги, то там реально тоже можно рухнуть, так что делала ее возле дивана или шкафа. так сказать если лететь, то пару сантиметров до того самого шкафа :-)

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

White Soul Panther писал(а):

3 забега (5,6 и 7) я с вами :-)

т.е. у меня нет шансов отмазаться от проведения еще сотни-другой забегов с Джилл.... ;;-)))

не... если честно, мне нравится проводить конкурсы. знакомые, которые в курсе, крутят у виска, а я довольна собой и всеми вами!!! так что да здравствуют забеги с Джилл :ya_hoo_oo: