Минисоревнование с 11.10 по 21.10

Настёныш85

electa
А что у тебя за спорт? :smu:sche_nie:

electa

Настёныш85
:-|-:

а вот здесь viewtopic.php?f=46&t=3426 Вчера были упражнения на корпус/пресс + растяжка-йога - мой любимый день :ta_n_cor:

Настёныш85

electa
Спасибо :bu_ket:

Надо почитать будет :ga-ze-ta;

electa

Настёныш85
Почитай) Мне очень нравится, месяц "гуляла" по другим тренькам - в итоге все равно вернулася к турбе :co_ol:

Настёныш85

electa
:-)

Эх, у меня уже столько видео сохранено. Как бы мне по двум тренировкам с Джиллиан отзаниматься :-)

Там блин по долгу надо :ps_ih:

electa

Да все треньки хороши и все приносят результат - главное регулярность :mi_ga_et:

Я вот поражаюсь - ладно мы, домохозяйки :ti_pa:

, успеваем собой заниматься и все пробовать, как работающие девчата умудряются то :kli_ny:

Настёныш85

electa писал(а):

как работающие девчата умудряются то :kli_ny:

Вот, и я так думаю. Они вообще молодцы :cool_cool:

natashsh

Всем доброго утра!
отчет за 12.09 (невеселый) :ny_tik:

1. Система питания (ПП 1444-1596)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
не было -1.
Доп. условие нет -1:

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);0
2 ванна для ног (не менее 10 минут)+1
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут)+1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1(2л)

6. Сладкое после16.00 +1.

7. Пища после 19.00 Была - 1
8. Пишем вес , отвесы и привесы, вес86,5, отвес -200 +1
итого +4

Донати

Отчет за 12.09
1. Система питания
Соблюдала +1балл

2. Спорт не было -1. :-(

Доп. условие. нет -1:

3.Уход за собой:
не было 0.

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

8. вес 84,4 стоит на месте 0
Итого: 3

Enigmavermacht

отчет за 11.09
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл
2. Спорт
Был +2 (Джилл 30 мин, чалин 27 мин, велосипед 1 час)
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
педикюр +1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито (не поверите) 2,5 литра!!!! +1
6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не было +1.
8 Весов дома нет, не могу каждый день мониторить((((
итого 9 баллов

Отчет за 12.09
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл
2. Спорт
Был +2 (джилл 30 мин, чалин 30 мин)
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний
4. Алкоголь Был -1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 Была - 1
итого 5

Минисоревнование с 11.10 по 21.10

Кто сейчас на конференции