tiagnitania73

Знаю я ее тренировки)
Даже подпорка есть своя... Но так и не попробовала

Вот тут моя лень и проявляется... так же и как с изотоном. Хочу просто тренировку на час, которая годится на 2 месяца.
просто повторять, а не составлять свою

Эти все тренировки конечно не на мой темп. Мне только чтобы опустится на коврик и подняться с него, приходится видео на паузу ставить)

ща нарисую
КАРДИО ДОМА ! Без Инвентаря и Прыжков
[YouTube]http://www.youtube.com/watch?v=uaybhgDbbIs&t=2031s&ab_channel=AnnaKurkurina[/YouTube]

я когда-то давно давно, тоже ее любила...
Но вот сейчас, оглядываясь назад, думаю, что еще растяжкой тоже надо было бы заниматься.
Но это я уже с позиции 130 кг говорю... штангу еще можно поднять (про колени не упоминаю), но вот наклонится глубоко... я вряд ли и 10 лет назад могла.
Теперь другие приоритеты... по возможностям)

ну это на становую только, так то сильно глубоко и не надо
хотя да, растяжка нужна, мне просто повезло, что она у меня от природы есть

Ну что, девочки?)
Зарядку делаем с понедельника?)

боюсь не все в курсе.

Люба, ты уже в курсе ... Меня Ольгой зовут)
Ты то хочешь зарядку?)
У каждого конечно своя и по своим возможностям.
У меня вообще зарядка в постеле... на полчаса, но в постеле)

я? нет
но вообще мне надо.

Я когда детей заставляю, что-то делать, всегда добавляю... Я могу это и сама сделать, но заставляя вас, я вам помогаю, чтобы это вошло в привычку и стало несложно)
Потому что суть человека - это набор его привычек)
Привычка формируется за 3-4 месяца) Ну не зазря же ты марафон такой организовала)
Похудеть может не получится, а хорошую привычку можешь приобрести
Ну зануда я, зануда

И я не хочу)
Но мне очень-очень надо...