Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.

нотик

Отчет за 17.02
Вес после вчерашней скумбрии :du_ma_et:

119.8
Что то идет не так... :negative:

Оценка 3.

Bay lynx

Отчет 17.02.2020г.
День шестой.
1. утренний вес (первый и последний отчет с фотографией весов)
92.8
2. меню (можно без расчета калорийности и фотографий)
Коридор КК выдержан. Фрукты, овощи есть, сахара нет.
Время последнего приема пищи до 19.00-19.30 соблюдено ( в 18.30, потому что хотела на треню на танцы идти)
3. нарушения, если такие были, и анализ - почему так получилось.
не было.
Где-то в голове промелькнуло пирог с капустой в нарушения записать. Но одумалась. Тесто из ЦЗ муки+отруби добавила, без сахара, даже соль забыла положить :hi_hi_hi:

в начинке краснокочанная капуста с рыжиковым маслом потушеная, гималайской розовой солью присыпленная (кстати, в чем прикол этой соли я так и не поняла, не стоит она того, чтобы на нее деньги тратить, лучше сванской соли купить). Не. Всё как надо, не нарушение.
4. оценку своего питания за день по пятибалльной системе
5

Добавлено спустя 10 секунд:
Re: Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.
Фото меню

Temma

Отчет за 17.02
Вес 73,0

Завтрак
Ржаной хлеб, кусочек чеддера, яйцо сливочное масло кофе черный, греча, ряженка, сухофрукты, орешек (Хаштак) шоколад 90%

Обед
Борщ с маслинами, хлеб цельнозерновой масло, халва без сахара, фрукты ягоды

Полдник
Грейпфрут, апельсин по половинке

Ужин
Дикий рис с овощами, мясо курицы, чеддер сухофрукты, черный шоколад 90%, хлебцы, ч.л. меда
______________________________
Ужин до восьми, но ПП-десерт можно было бы и не есть на ужин, хотя по самочувствию отлично, больше от головы — типа лишнее. Оценка 4

ЯЛетняя

Вес 64.5
Завтрак: хлопья с молоком
Обед и ужин: курино-овощная запеканка
Перекус: ряженка с медом и горсть грецких орехов.
Питанием довольна

Юлечка 83

Вес сегодня 61,4

Оценка еды ну 4. Пицца все таки лишняя и не нужная :smu:sche_nie:

Кефир включила, но не пила. Наверно, и не буду

sibiriana

Bay lynx
Вот у меня тоже гималайская розовая. Соль как соль, ну, может, типа полезнее обычной)))

Archera

Скукота скучная, она и в фото))

З: кофе с молоком + фрукты
О: гречка + яичница + свекла вареная
П: чай черный + горсть орехов + творог с медом и сметаной
У: запеченные бедра куриные + свекла вареная со сметаной и чесноком

Temma

Archera
Ты чего вкусное меню.

sibiriana

Archera
Замечательное меню! Такой баланс отличный! :co_ol:

И фрукты, и овощи, и бжу!

j.1275

ВСЕМ ПРИВЕТ!
:butter-fly:

ОТЧЕТ 17.02
1. утренний вес
123,9

2. меню
ЗАВТРАК
ХЛЕБЦЫ С СЫРОМ И КОЛБАСОЙ, ШОКОЛАДКА, ЯЧМЕНЬ С МОЛОКОМ

ОБЕД
КАПУСТА БЕЗ МАСЛА С ЯЙЦОМ НА АНТИПРИГАРНОЙ СКОВОРОДЕ И ПОМИДОРКА , БЫЛА ЕЩЕ ИНДЕЙКА 115 ГР, НО КАК ТО НА КОСТОЧКЕ БЫЛО НЕ КРАСИВО ФОТКАТЬ :du_ma_et:

УЖИН
ГРЕЧНЕВЫЕ ТЕФТЕЛИ С МОРКОВКОЙ И РОЗОЧКА ИЗ ПОМИДОРКИ

ПЕРЕКУС
ЧАЙ С МОЛОКОМ, ЯЧМЕНЬ С МОЛОКОМ, ШОКОЛАДКА, ПОЛ ПРЯНИКА, ХЛЕБЦЫ И КОЛБАСКА

КАЛОРИИ - 2234,7
БЕЛКИ - 123,6
ЖИРЫ - 125,2
УГЛЕВОДЫ - 151,2

3. нарушения, если такие были, и анализ - почему так получилось
СКОРЕЙ БЫ УЖЕ КТО НИБУДЬ ДОЕЛ КОЛБАСУ :hi_hi_hi:

ВКУСНАЯ, НУ НЕ МОГУ ОТКАЗАТЬСЯ , ХОЖУ ВОКРУГ ХОЛОДИЛЬНИКА ОБЛИЗЫВАЮСЬ :-)

4. оценку своего питания за день по пятибалльной системе
4 МНОГО КОЛБАСЫ

Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.

Кто сейчас на конференции