Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 24 окт 2025, 18:25

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 424 ]  На страницу Пред.  1 ... 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38 ... 43  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 17 янв 2019, 20:36 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 09.12.2018
Сообщения: 663
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 101

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет за 17 января.
Вес 77,5, со вчера не изменился.

Изображение

Оценка питания за сегодня 5.

Изображение

Поела только два раза, некогда было, гуляли с семьей днем. Сейчас пойду на пробежку. Надеюсь, что завтра будет отвес, хоть какой-нибудь, а лучше большой :-|-:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 17 янв 2019, 20:43 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 12.03.2017
Сообщения: 278
Изображений: 53
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,065

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет 17.01
Вес 81.3
71664
отчет по меню
завтрак:
каша овсяная на молоке с замороженной клубникой
куриное суфле
кофе с молоком
Перекус
яйцо всмятку
салат из пекинской капусты
груша
Обед
рыбный суп
греча отварная с куриной котлетой на пару
оценка 5
салат из пекинской капусты
ужин
Яйцо всмятку, салат из пекинской капусты с маслом, кусок ржаного хлеба
Перед сном стакан кефира
оценка 5


Последний раз редактировалось ЛАРИАНА-YUD 17 янв 2019, 21:20, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 17 янв 2019, 20:48 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 03.02.2013
Сообщения: 1726
Изображений: 979
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,734

Награды: 51
Блог: Просмотр блога (0)
Отчёт 17.01
Вес 56.9
Завтрак омлет, огурец, хурма вяленая
Обед роллы :smu:sche_nie: безалкогольное ДР сотрудника
Ужин стакан воды :-)
Питание оценка 1

_________________
казино - суббота


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 17 янв 2019, 20:54 
Не в сети
Завезло вещи
Завезло вещи

Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 1014
Изображений: 32
Пол: Не определён
В наличии: 4,261

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
Отчёт за 17.01.19
Вес - 69 кг...привес в 300 гр, ищем причины: квашенная капуста в супе (соль)?жирненькая, но такая полезная скумбрия? Отек мышц (спорт)?...завтра проверим))
Меню
1.Завтрак: пшенная каша на воде с тыквой+ 1 ч.л. Льняного масла, кофе с сыром дор блю (25гр) и 1 конфеткой монблан(18 гр)
2.Ланч: апельсин
3.Обед: щи из квашенной капусты с грибами, постная свинина (32гр), картофель в мундире с авокадо
4.Полдник: яблоко
5.Ужин: индейка вареная (110гр), перец сладкий, томат, дом.аджика
1.2 чистой воды
71666
КБЖУ: 1440(63/60/151)...белков чуть не хватает, жиров чуть перебор
Оценка:5- (на умеренном пп 1 конфетка маленький минус)
P.S. Очень хочется чего-то другого :-) и это - вредненького сладенького ...организм требует по привычке, но держусь. Хотя, читала где-то, что для комфортного похудения, надо позволять себе в день 100-150 кк вредностей (сосиска, колбаска, печенье, конфетка и т.д), но только столько калорий для пользы дела...но что-то мне эти 100 кк(у меня это шоколад) на 8 дню ПП большого счастья не делают :ne_vi_del:

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 января
Что я пью в течение дня: 2 чашки кофе без сахара и молока, 1-2 чашки зеленого, травяного, облепихового чая, 1-2 литра воды.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 17 янв 2019, 21:00 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
Отчёт..
Вес сегодня. 17.01 плюс 100 гр- но это не существенно.
115.4
71667
Еда вчера не отличалась разнообразием))

Сварила сыну цельнозерновые макароны. А он их не любит..
Пришлось их есть на обед, ужин, перекус и сегодня на завтрак)))

Итак. Еда 16.01
Завтрак яичница с припёком. Багет. кофе
Перекус груша.

Обед спагетти цельнозерновые с сыром. Салат из капусты. Компот из клюквы.
Ужин то же самое. Плюс булочка с медом.
Оценка 4.. вроде бы и ПП, но как то однообразно все..
Потому что «надо доесть а то испортится»
Еда 17.01.
Завтрак спагетти с сыром. Кофе со сливками. булочка (половина) с мёдом
Обед рис с грудкой, салат из капусты плюс вторая половина булочки с мёдом.
Ужин вареные картофель, брокколи, салат из капусты.

Ну и Перекус перед сном ещё не придумала))
Оценка 5.


Последний раз редактировалось DELETED10 17 янв 2019, 21:22, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 17 янв 2019, 21:02 
Не в сети
Завезло вещи
Завезло вещи

Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 1014
Изображений: 32
Пол: Не определён
В наличии: 4,261

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
nadinKorol
Надя, твои овсяновафли так и манят, так и манят :-) ...вот уже хочу себе купить вафельницу :smu:sche_nie:...овсяноблины я готовлю иногда (На днях спеку!!), но вафля поаппетитней :co_ol: ...тесто такое же,как на овсяноблины?

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:
Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 января
Oxanka 1
Хочу попробовать кофе с кокосовым маслом :hi_hi_hi: ...масло только съедобное надо купить, а то у меня есть для тела и волос...
И ещё вопросик, Оксана...у тебя в меню проскакивал творог 18%...ты его ешь, чтоб жиры поднять в БЖУ?


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 17 янв 2019, 21:07 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9162
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Bay lynx писал(а):
Девочки, салат из вареной свеклы, репчатого лука и квашеной капусты, заправленный оливковым маслом - это пища богов!


Да-а это очень вкусно. Все завтра готовлю себе такое. :eat-ing2:

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 17 янв 2019, 21:09 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):
Bay lynx писал(а):
Девочки, салат из вареной свеклы, репчатого лука и квашеной капусты, заправленный оливковым маслом - это пища богов!


Да-а это очень вкусно. Все завтра готовлю себе такое. :eat-ing2:

:mi_ga_et: А если добавить вареную картошку и морковку(можно ещё и морковку и фасоль) то уже получится винегрет))).


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 17 янв 2019, 21:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Luchs
Винигрет-то мы тоже уважаем, как без него :a_g_a:
Но вот именно это сочетание сладко-кисло-горького...ммм..сказка!
В винигрете вкус другой.
Попробуй! Ооочень вкусно! И как я раньше до такого не додумалась :du_ma_et:

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 янва
СообщениеДобавлено: 17 янв 2019, 21:23 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 04.05.2018
Сообщения: 521
Пол: Женский
В наличии: 48

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:
Отчет за 17.01.19г.
Вес 92,0
Меню:
После сна: вода с лимоном и медом
Завтрак: ПП блинчики, домашнее варенье из клубники с базиликом, чай без сахара
Перекус: виноград, яблоко
Обед: мексиканская смесь с куриным филе
Перекус: творог с цукатами, чай без сахара
Ужин: тилапия в фольге, овощной салат (огурец, болгарский перец, помидор, оливковое масло).
Вода: 1л
КБЖУ полностью зелененький
Оценка 5.

_________________
Лучше один шаг в правильном направлении, чем десять в неверном


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 424 ]  На страницу Пред.  1 ... 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38 ... 43  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, Сентябриска, ClaudeBot, FeedBurnerBot, GPTBot, hatelijkheid, MetaExternalAgentBot, Nikol_, nikola001, Olga-Volga, Oxanka 1, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, Victoria_K, YandexBot, Панночка, ЖенаЭдика


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB