Я ее могу взять как доп: 2-3 раза в неделю небольше. И с гантелями, ооооо у неё гири есть . Поищу.

Табличка есть.И описание, но блин не понимаю я.Как связать уменьшение обьемов и количество тренировок.Вот кто уменьшится но тренек мало и другой все тренировки а обьемы чуть уменьшились.Как их уровнять например ?

Получается, что выигрывает, тот у кого больше тренировок
но я буду участвовать впервые, поэтому это лишь мои догадки
Может сделать больше номинаций: победители по кол-ву тренировок и победители по объемам?

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
девчонки, кто уже раньше участвовали, может подскажете, как правильно выявлять победителя?

LoRicky
По количеству дней с тренировками. У Джил больше 1 трени в день она сама не рекомендует. А обьемы у тебя так и так уйдут, если каждый день будешь с ней заниматься, даже если самую легкую программу возьмешь. По себе знаю у меня была самая простяцкая для мам без прыжков и тело очень хорошо в тонус пришло

Катрина смирноваа
Наверное, приоритет тренировок, а уж у кого пройдены трени по ДжМ идёт градация абсолюта: уменьшение см и кг.
1) номинация Абсолютный лидер
2) много тренировок по ДжМ
3) уменьшение веса
4) уменьшение объемов

Да. В прошлый раз у нас так было. Кто пропустил меньше всего тренировок (занимались с октября по 31 декабря), тот и выиграл. Но и объемы тоже хорошо ушли.

А если много занимался и плюсанула в весе?

это в первые пару недель в плюсе. Потом всё равно вес уменьшается, если питание держать в коридоре КК. А в итоге вес ведь на старте и в конце будет учитываться. Так что плюсуй на здоровье в первые дни тренировок

Кстати, это вот моя проблема: начинаю заниматься, если еду не контролирую, то вес в плюс идет. Хотя фигура становится интереснее

За три месяца рассосётся

Bay lynx
Неее конечно лучше пусть минусится вес )))

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:

Не знаю я , уже сентябрь заканчивается, а всё не рассасывается, прям глыба жира