вес 62.1 кг
ИМТ 22
% жира 27,9%
ОГ 95
ОпГ 75
ОТ 74
ОЖ 85
ОБ 99
ОЛ 58

ПН Вин-Чун / скраб+ питательная маска для лица - всё выполнено
ВТ Йога Pure Tranquility / маска для волос - всё выполнено
СР Вин-Чун / медовый скраб для тела + подтягивающий лосьон - всё выполнено
ЧТ отдых / скраб+ очищающая маска для лица - всё выполнено
ПТ Вин-Чун / отдых - всё выполнено
СБ Йога Pure Tranquility / маникюр + педикюр - всё выполнено
ВС отдых / обертывание - всё выполнено

Всем привет!
У меня ничего не меняется, кроме приставших 500 г ( Уже жду отчетного фото, может хоть на вид что-то изменилось)) На ощупь вроде местами мышцы прощупываются

Отчет за третью неделю:
Вес 55.5
ИМТ: 21.7
% жира: 23.6%
ОГ: 89
ОпГ: 76
ОТ: 67
ОЖ: 80
ОБ: 95
ОЛ: 55

Выполненное зачеркнуто:
пн | 15.02 | ножки мирового стандарта / отдых
вт | 16.02 | отдых / обертывание
ср | 17.02 | отдых / скраб, массаж проблемных зон
чт | 18.02 | ножки мирового стандарта / маска для рук
пт | 19.02 | бег / обертывание, маска для лица
сб | 20.02 | ножки мирового стандарта / маникюр
вс | 21.02 | Майклз / стрижка, ванна с солью

Привет, девочки! Отчитываюсь.
вес 75.6
ИМТ 26
% жира: 31%
ОГ: 95
ОпГ: 83
ОТ: 78
ОЖ: 95
ОБ: 106
ОЛ: 63

третья неделя
15.02 занятия с Синди Кроуфорд, маска для волос да-да
16.02 восточные танцы,кремики скрабики да-да
17.02 выходной,обертывание нет
18.02 восточные танцы,маска на лицо, да-да
19.02 Синди Кроуфорд,депиляция, пятки да-да
20.02 коньки, маникюр да-нет
21.02 выходной

eKatarina попробовала Рэйнбо Марс 2 уровень, смогла сделать только половину. Абсолютно не успевала за ней , решила оставить пока 1 уровень. А Вы быстро перешли на следующий уровень? И поза собаки у меня какая-то корявая совсем , но решила не бросать. Надо в себе пластичность и гибкость разрабатывать

JulOK11
Я попробовала сделать первый, показался скучным, сразу перешла на второй. Все корявости со временем уйдут, главное не бросать))))

Вес 92
ИМТ 35.9
% жира 43.8
15.02-ходьба 1час+маска питательная
16.02-ходьба 1 час + маска для волос
17.02-эллипсоид 1 час + маска увлажняющая
18.02-лень
19.02-лень
20.02-эллипсоид 1час +маникюр
21.02- эллипсоид 1час+маска очищающая

eKatarina, вот и мне как-то 1 показался скучно-долгим , а так как видимо (я ведь только учусь) я не все правильно делаю, то как-то напряжения почти не почувствовала. Но со вторым уровнем прям тяжело и аж вспотела , ну и от себя самой как-то не ловко, ну прям "швабра негнущаяся" . А когда она боком вытянулась и потянулась к небу, вообще улет , я так наверно никогда не смогу. Только с коленкой

JulOK11
сможешь! Помню, обессиленная падала на коврик, когда нужно было из планки опуститься вниз, а потом (о боже) подняться. через пару месяцев получалось уже вполне сносно

Это да... Я тоже только с пола продолжаю

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Ну хватит киснуть , ух-х-х Йога - держись

Всем привет!!!
Мой отчёт
15.02-Джилл /маникюр- выполнено
16.02- Джилл / брови-выполнено
17.02 -силовая/ маска для волос-выполнено
18.02- силовая/ маска для лица-выполено
19.02- кардио/ пиллинг-выполнено
20.02-отдых/ отдых
21.02 -отдых/ маска для лица- выполнено

вес 59.4
ИМТ 23.79
% жира 28.3
ОГ-96
опг- 82
от- 81
ОЖ-85
ОБ- 91
ОЛ-52