Лимон4ик
ты же наш предводитель! Тебе как той собаке в анекдоте "Чтооо? вааапще ничего нельзя?? " Так что давай нам ориентир правильного питания!
А вот скумбрия в духовочке совсем другое дело

Во, во! Отмазка!
А что такого в копченой скумбрии? У меня ж не ПП, я считаю калории.Я конечно стараюсь есть полезно.То есть булки исключила, из сладкого горький шоколад, зефир, лукум, финики.Буквально по 1 штучке и стараюсь до обеда.Ужин за 2-3 часа до сна.Ужин максимально полезный: курица с брокколи, тунец, овощи тушеные могу, кролик.Вот и все мои секреты.Главное:калораж!Утром всегда каши и кофе(или чай) с бутербродом.А бутер могу из хлебца с куриным паштетом, а могу из хлеба с сыром и вареной колбасой - по настроению.А в обед могу и картошкой с куском соленой скумбрии побаловаться)Это не исключено))))))

Добавлено спустя 6 минут 25 секунд:


Точно как собака)))))))))
А вот с ПП вряд ли я вам помогу, тут я не советчик. Вы меня простите, но я не могу есть сухой нежирный творог и несоленую гречку.Я вкусно есть люблю.Тока тссссссс!
Мне наверное пора дневничок заводить, чтобы тут не демотивировать своим питанием)
Всё, молчу.
А скумбрия на мангале!!!Мммммммммм....Мы семьей летом баловались так пару раз, вкуснотища невероятная!

А я так и не ем, я тоже вкусно есть люблю,да еще и что бы это выглядело эстетично. Я так скучно не ем.
Проблема как раз в том что люди не хотят думать как разнообразить свое меню, прикрывая собственную лень и не желание покопаться. И что только не называют ПП ну так ПП ж в этом не виновато.
Я когда вижу у людей изо дня в день гречку с курой и огурцом
Я вот так люблю как минимум
Не голодаю, на разгрузах не сижу, на воде тем более. Ем 1600-1800 Ккал и прекрасно худею, если не нарушаю конечно. И НЕ понимаю фруктов нельзя И при всем своем разнообразии срываюсь, как они на греко-куре держатся даже
Бывает конечно и мне лень или нет времени, но стараюсь что бы было не скучно. Это ж только от меня зависит

КрасотуляЯ
ооо!Подруга по эстетике! Я тоже люблю когда блюдо красиво оформлено. Кушать приятно)Муж надо мной всегда прикалывается, что я "опять нарисовала".Он не любит эту эстетику. Ему главное, чтоб вкусно)
ПС: не поняла что там у тебя на фото, с телефона не могу разглядеть..

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:
Тут был дневничок, ник не помню. Девочка не только меню выкладывала, но и фото блюд.Я засматривалась!!!Всегда так красиво!!!

КрасотуляЯ
я вчера тоже ела скумбрию запечёную в духовке
правда с подругой и спиртным
сегодня +500гр

Добавлено спустя 4 минуты 12 секунд:
Я кстати, абсолютно не умею красиво готовить
Мне не помагло, даже то, что муж мой первый, уходя к моей подруге, сказал, что она в отличии от меня, очень красиво и вкусно готовит! КОЗЕЛ
Зато нынешний муж, любит мою стрепню и не жалуется на красоту

Иринка сказочная
И я вчера запекла))) тоже ужинала ей.Так захотелось, когда тут написали.
А муж твой (слава Богу бывший),Ирин, и правда козел.Жееееесть!Ушел, да ещё и к подруге!Подруга тоже хороша...Я даже не представляю, как тебе тяжело было...Двойное предательство.Кошмар..

КАЗЕЛ АДНАЗНАЧНА

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:

А нынешний молодец
А я девчонки до скумбрии не доберусь никак. Летом еще купила толстолобика, да такого огромного. Лежит еще в заморозке никак доесть не можем

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:

Я тоже когда то дааавно так выкладывала но я не претендую
Как вы там? подружки с алкоголем не заходят? У меня все по плану. Скоро собираюсь на прогулку, такое солнышко приятное

КрасотуляЯ
прогулка - дело хорошее.А у нас ветер сильнющий, нос из дома сегодня не показываем.
У меня тоже по плану, сейчас пойду ещё пару миль пройду.И план в плюсе)

Доброе утро, девочки!
У меня привес 1 кг на ровном месте, КД через 3-4 дня. Обидно, все соблюдала, спорт был.

Мой отчет: С 28.09 по 04.10
Начальный вес - 92,9 кг

28.09 - ≤ 1826 ккал + / спорт + (БФ) / уход + (волосы - маска + увлаж., тело - скраб, лицо - скраб)
29.09 - ≤ 1826 ккал + / спорт + (фитнес 1ч.) / уход + (лицо - жгучка + маска очищ.)
30.09 - ≤ 1826 ккал + / спорт + (БФ) / уход + (волосы - маска)
01.10 - ≤ 1826 ккал + / спорт + (фитнес 1ч.) / уход + (тело - скраб)
02.10 - ≤ 1826 ккал + / спорт + (БФ) / уход +
03.10 - ≤ 1826 ккал + / спорт + (фитнес 1ч.) / уход +
04.10 - ≤ 1826 ккал + / спорт + (БФ) / уход + (волосы - маска+бальзам)

Итого: 0 нулей (штраф 0 вит)
Конечный вес: 93,9 кг.
Сбросила: +1,0 кг.

Девочки всем приветик
С началом новой недели
мой отчет: С 28.09 по 04.10
Начальный вес - 101,6 кг

[color=#BF0080]28.09 - спорт - +/разгрузочный день- +/уход - +
29.09 - спорт - +/ПП - + /уход- +
30.09 - спорт- +/ПП - + /уход - +
01.10 - спорт - +/ПП - +/уход - +
02.10 - спорт - +/ПП - 0/уход - +
03.10 - спорт - +/ПП - 0 /уход - +
04.10 - спорт - +/ПП- + /уход - +
Итого: 0 - 2шт
+ - 19шт
конечный вес - 101,0
Сбросила - 600гр[/color]