Королева движа! - тема закрыта

Джой

Bay lynx писал(а):

я, наверно, в субботу отпускной возьму

давай, ты и так пашешь без продыху. :dra_chun:

Отдых на пользу пойдет

Любаша74

Позанималась немного вечером. План дня по махам и проч. выполнен. :so_happy:

svetla

Наташ, ты мне приседания в табл внеси, а то делать не буду )))) ой, девочки, что то тяжко мне пресс идет, но может разойдусь ))

Джой

svetla писал(а):

ой, девочки, что то тяжко мне пресс идет, но может разойдусь ))

И мне, и задняя поверхность бедра вся болит.

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:

Любаша74 писал(а):

План дня по махам и проч. выполнен. :so_happy:

Мне так хотелось от пресса свинтить

Natali.may

svetla сорри, все исправлено :co_ol:

Natali.may

Джой писал(а):

Мне так хотелось от пресса свинтить

И мне

А оно вон как все повернулось ;;-)))

Natali.may

Цитата:

ой, девочки, что то тяжко мне пресс идет, но может разойдусь ))
И мне, и задняя поверхность бедра вся болит.

Первые дни самые тяжелые, но они пройдут и боль тоже пройдет. Эта боль нам известна и мы знаем почему она у нас сейчас и для чего она

Все пройдет, потерпите немножко :hea_rt:

Можно мазью какой нибудь себе помочь

Bay lynx

Девчонки, не сдавайтесь! Растяжка (стрэйчинг) и банька (или сауна, или горячая ванна) помогут от боли в мышцах. Вы крутые, наблюдаю за вами, у вас всё получится :cool_cool:

48-й размер

Девы, привет! :-|-:

Джой
У меня тут несколько вопросов возникло
1) Бассейн считается за спорт? всеж 45 мин плаваю, а когда отдыхаю-ногами в воде сильно дрыгаю :-)

2) если я много целенаправленно хожу и знаю, сколько это в минутах-это спорт? но я по километрам отчитываюсь в конкурсе -вместе весело шагать, здесь можно тоже отчитываться?
3) С Лесли обязательно ходить?

Natali.may
Внеси меня пожалуйста тоже в табличку!

Добавлено спустя 9 минут 1 секунду:
И я правильно поняла-все приседания-отхимания не учитываются в общем конкурсе?

Temma

Джой писал(а):

Мне так хотелось от пресса свинтить

Может организм тебе ненавязчиво сигнализирует?

Сколько всяких фитнес-тренеров посмотрела, все как один говорят, пресс делается на кухне (еда) или вы тренируете пресс когда, напрягая его, делаете другие упражнения, или упры на пресс делают талию больше в объеме. Но все равно, как в том анекдоте "ворона птица сильная, ворона птица бесстрашная". Лесли по моему самое лучшее упражнение на пресс. Лучше Лесли только бег. Ну или для особых фанатов кача на пресс эти упражнения должны составлять не больше 10 % всего вашего спорта так тренера говорят :nez-nayu:

Королева движа! - тема закрыта

Кто сейчас на конференции