Королева движа! - тема закрыта

Иринка сказочная

Natali.may писал(а):

Иринка сказочная писал(а):

Оо! это я могу , это прикольно :cool_cool:

Добавила тебя в табличку :ta_n_cor:

спасибо

Добавлено спустя 32 секунды:

Джой писал(а):

Иринка сказочная писал(а):

Джой
спасибо за табличку, я в лузерах :smu:sche_nie:

Насмешила меня до слез..у нас быстро все меняется, каждую неделю прям то вверх, то вниз. Если надумаешь с нами приседать и отжиматься, пиши. Натали тебя добавит в табличку и ссылочку на нее где-нибудь на видном месте повесим.

меня уже добавили, так что я с вами :cool_cool:

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
для меня Лесли что мертвому припарка, я хожу по утрам по 1 миле и иногда еще по 1 мили вечером
и только 2 раза в неделю по 3 и 4 мили - этого совсем мало, объемы вообще не с места :nez-nayu:

Иринка сказочная

вопрос такой:
100 приседаний или отжимание - это надо за 1 подход сделать? или можно в течении дня?

Natali.may

Иринка сказочная писал(а):

вопрос такой:
100 приседаний или отжимание - это надо за 1 подход сделать? или можно в течении дня?

В течение дня

Natali.may

Natali.may писал(а):

Тут видео откопала, попробовала ;;-)))

У меня сейчас трицепс болит сильнее чем после отжиманий :-)

Включила его тоже, 4 мин в день, по 2 мин на каждую сторону, посмотрим

Видео
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=J6aCAmdF6M8[/youtube]

Это пппц...
Боль от 100 отжиманий ничто по сравнению как болят руки от статики на трицепс.
Болит именно трицепс, как прямо на картинке ;;-)))

Если болит значит работал и это хорошо :ta_n_cor:

Любаша74

Доброе утро.
Я очень рада, что включилась в отжимания, приседания.. Уже с утра напряглась и немного позанималась. А то сиднем сижу целыми днями. А тут такой пинок хороший. :-):

Джой

Иринка сказочная писал(а):

для меня Лесли что мертвому припарка, я хожу по утрам по 1 миле и иногда еще по 1 мили вечером
и только 2 раза в неделю по 3 и 4 мили - этого совсем мало, объемы вообще не с места

Ириш, не бросай Лесли, рассматривай ее как профилактику гиподинамии.

Джой

Девчонки!
Виты раздала :ko_pi_lka:

Используйте с пользой
Старт новой недели объявляется открытым. Удачи!

Natali.may

Джой Спасибо!

Natali.may

Присед, отжимания, планка, статика выполнены, на вечер пресс

Отжимания половина от стены, половина с высоты 90 см (с перегородки), что могу сказать я все это могу, да сейчас немного тяжеловато, но блин могу и если скажу что не могу это будет наглая ложь, отмазка. Вообщем атата будет мне :spa-nk:

В какой то момент мне даже понравилось :smu:sche_nie:

svetla

Natali.may писал(а):

Иринка сказочная писал(а):

Оо! это я могу , это прикольно :cool_cool:

Добавила тебя в табличку :ta_n_cor:

Наташ, добавь и меня :sh_ok:

попробую с вами :ya_hoo_oo:

Девчонки, я вас обожаю, вы такой шорох наводите, что и не собираешься, а поддаешься на провокацию :ya_hoo_oo:

Королева движа! - тема закрыта

Кто сейчас на конференции